第一百五十三章消失的法門—李冰洋之死（大結局）
死的不僅僅是主流，所有人都回去，李冰洋依舊住在陵園，直到一天後，楊晶多次打電話沒人接聽，趕往陵園才發現他的屍體，捕快出現的很快，法醫鑑定說是死於心肌梗塞，只門口三個斷裂的硬幣被現場偵查的捕快收繳，說是要排查線索，不過沒有任何解釋！
楊晶最重拿到手的，只有兩本日記。一本里面指記錄了李冰洋練武的階段過程，學習武學經過的點點滴滴。
另一本記錄著自己的生活，愛情！可是愛情全無用！
李冰洋的死，類似的事情楊晶聽說過，好多大家族都這樣做過！個人武力在整個資本，整個家族面前脆弱的不堪一擊，如果出了意外，頂多多了兩個斷裂的硬幣，至於其他，一笑而已。誰又會當回事！
“乾杯！不知所謂的人也想參與我們的競爭！我手裡是徹底空了！”
馬楠楓搖了搖頭，凡洋一飲而盡。
有的人不甘寂寞，卻只能平平庸庸。改變的代價太大。縱使曇花一放，也不是任何人都有資格享受！
只有不甘寂寞的記錄本，知道李冰洋多想改變一些什麼，仍然想努力的訴說些什麼，可終究無人欣賞。
（拳武鑑，加上對於天王束身法的說明和少年武宗之中修行方法的總結，一共提到了十五個方法。暗器方法省略，還有書中提到的武術考核模式也沒有列入，還有一些其他的知識點。除了這些介紹的詳細，書中也涉及了其他的知識點，和成系統的東西，大家可以自己總結。）
一（境界觀）
法以身體素質為主，其家祖所領應為重甲兵。練力起始，擊掌俯臥撐練手，單蹲練腿，鯉魚打挺以練腰腹爆發（手足腰各百次）。
（這裡我發現合起來做比分開做要輕鬆點，一個俯臥撐，然後仰臥起坐，然後蹲起。然後這樣迴圈做第二個俯臥撐，仰臥起坐，蹲起一百個一刻鐘之內完成這可以定為練體初期，如果完成一百個過程中能夠控制自己的呼吸平穩，沒有喘粗氣的現象，則是初期圓滿，不所以練完這些動作，不要急著進入下一步動作練習，而應該考慮關節和肌肉的耐受性，呼吸平穩，才有利於健康。）
（仰臥兩頭起，轉身擊掌俯臥撐起上半身成弓步姿勢向後轉身成壓腿姿勢蹲起（兩邊都要蹲起），這樣連續完成一百個定為練體中期，呼吸平穩，過程中沒有喘氣現象為中期圓滿。）
（擊掌俯臥撐起全身，轉身鯉魚打挺起身，兩腿分別做定腿單腿蹲起，連續完成一百個定為練體後期，呼吸平穩，過程沒有喘氣現象，為練體圓滿。各位書友可以嘗試一下自己目前屬於哪個階段）
提到修行方法，就要說一下傳統練氣士修行過程中很關鍵的詞語，量劫。
修行的量劫不同於小說中的量劫。
修行中的小量劫是指，在身體修行過程中，因為只注重數量，忽略呼吸導致無法進入下一個層次的修行。
大量劫是指在身體鍛鍊過程中，形成了喘氣的本能習慣，後期雖然發現，並進行呼吸調整，但因為改正不徹底，仍保留有一些不好的呼吸習慣，導致動作和呼吸之間不能達到協調如意，力量和效果無法達到最大。大量劫通常發生在化勁階段。
無量量劫是指修行過程中，已經修行到了沒有量劫的地步，呼吸自然放鬆，動作協調寫意。但因為精神修煉尚未圓滿，在遇到突然爆發下的危險中，不能迅速調整呼吸適應環境，導致自身實力下降許多。此為修行者的無量量劫。
這種量劫多產生於養生功夫極為深厚，卻沒有搏殺本領的修行者中。
至於有人問，量劫的意思是隻注意數量而忽略標準或呼吸的劫難，為什麼不叫數劫。
數劫通常指多種或者多層次劫難一起爆發。
換勁隨之，紮根樁功，橫練以抗擊打，立核心而定協調，招熟自然懂勁。
紮根之後，改練躲閃，躲閃防護，隨後抗擊，立核心而定協調，招熟自然懂勁。
注:核心架
招式在變化的時候需要一個承接，沒有承接你變化過程中會漏出很大的破綻！也可能遇到攻擊來不及回訪，或者在防禦對手進攻的時候，因為拳架收的太緊，沒有承接架勢，錯失進攻機會。這個承接是要保證，你這套拳術的一切攻擊和防禦動作都能立足這個基礎上。
形意拳每一個動作打出來之後都要恢復三體式，而不是打完之後立刻進入下一個攻擊動作或者防禦動作，攻擊之後保證自己立刻進入一個可攻可守的狀態，這是三體式的最主要作用，就是一個承接，但就這個承接，所以老前輩們書上寫萬法源於三體式。三體式就是形意的核心架。
八卦掌的護身架，有的地方叫推轉掌，打完之後走趟泥步，然後兩個手就變為推轉掌。基本上每個攻擊動作之後都是這個樣子。拳擊，散打，泰拳，跆拳道。他們打完之後都是立刻進入格鬥式的樣子，這是他們一切攻擊和防禦的基本動作，他們的一切攻擊理念和防禦理念都源於這個動作。
協調性訓練就是找出拳術動作核心架，把核心加入到每個動作裡，而打法就是協調性的進一步加深，加快自己的攻擊速度！
有此核心，能定能動，能終能始。拳術的核心架其實便等同於古代儒生修身的知止。
核心架子力量的測試可以按照平板支撐的動作來，在平板支撐的過程中，儘量貼近自己核心架模型。平板支撐的時間就是你核心架的穩定程度，代表你核心力量的強弱。
如果是散打實戰式之類的就不用改了，仔細對比能發現，標準的平板支撐動作本來就和實戰式動作有一定相似。
注:天王束身法
第一階段，塔形練力，就是由重到輕，次數由多到少的一種練習方法。
這個方法現在改進了許多，用現代裝置比較方便，你可以弄兩個啞鈴，多備一些啞鈴片。體力充沛的狀態下開始練習，選擇的啞鈴片從自身體重的四分之一或者接近的數值，反覆出拳直到沒有力量，然後將啞鈴片去掉一些，大約降為自身體重的六分之一，繼續出拳直到沒有力量，降為八分之一，出拳直到無力，以此類推，到十分之一，出拳，無力後空手出拳，空手出拳無力後休息一分鐘，記住自己的出拳數。
之後從十分之一開始出拳，攻擊達到三十拳以上換八分之一，保持三十拳，以此類推，直到練習到自身體重的四分之一後，出拳打到自身手臂無力。這個所有情況下出拳間隔時間不能超過三秒，自己休息之前的出拳數乘以休息後自己達到的體重比，假如用的是十分之一的啞鈴是無力，就乘以十分之一，用的是八分之一的，便乘以八分之一。得出的資料，便是自己在實戰情況下的有效出拳數，你可以根據得出的資料進行有效的體力分配。