第二天。
林楓和秦昊參加了一個小時的球隊訓練便被王彩蝶帶到了健身館。
原本王彩蝶是準備單獨指導林楓訓練，不過健身卡有兩張所以她就乾脆叫上秦昊。
王強教練一開始是不同意王彩蝶的這個要求。
將林楓交給王彩蝶已經讓他有些不放心，他沒想到自己的女兒竟然還要搭上秦昊！
不過王強教練最後還是被王彩蝶給說服了。
“老爸。他們二人現在的個人實力遠遠強過球隊的其他人，現在讓他們每天跟著球隊其他人一起訓練很難提高他們的實力！難道你想浪費他們的天賦和時間嗎？”
王彩蝶的這句話讓王強教練陷入了沉默。
自己女兒說的這個是事實，其實王強教練也早就意識到了。
秦昊和林楓的能力和天賦遠遠超過球隊的其它隊員，讓他們跟著球隊一起訓練對他們的幫助並不大。
以前是他一人帶隊根本沒辦法兼顧對他們二人進行針對性的訓練。
光是泰山和陳傲天這倆人已經讓他心力憔悴了，這段時間他完全沒有空去專門指導林楓和秦昊。
既然自己的女兒是專業的體能訓練師為何不大膽的讓她試一試，也許自己的女兒真的能將他們倆個給訓練出來。
想通了這些王強教練決定再冒一次險，將秦昊也次給她去訓練。
秦昊得知道林楓參加了王彩蝶的訓練計劃，他也二話不說的答應了下來。
秦昊現在的一切都在向林楓看齊。
三人來到了健身館，在出示了健身卡後，三人走了進去。
王彩蝶先是將他們二人帶到了一臺測量體脂的儀器面前。
王彩蝶指著面前的儀器對林楓和秦昊二人說道：“我先給你們測量一下體脂率，看看你們現在的體身狀態到底怎麼樣。”
體脂率就是指人體內脂肪的含量。
但一般運動員的體脂檢測主要是檢測運動員皮下脂肪的含量。
而人們通常誤認為體脂率是指全身脂肪在身體所佔的比重。
體脂率是一個反應運動員體身素質的一個重要的指標，正常人的體脂率一般在20%左右，運動員的體脂率要明顯比一般人要低很多。
像大家是熟悉的邁克喬丹的體脂率據說在百分之五左右。
當然了也有一些專案的運動員並不再意體脂率這個指標，但對籃球運動員來講，體脂率是一個非常重要的指標。
通體檢測，秦昊的體脂率在12%，而林楓的體脂率在10%
王彩蝶看著這兩人的檢測結果還是比較滿意，尤其是林楓的體脂率竟然達到了10%這個水平，已經接近專業籃球運動員的水準。
有了這些資料王彩蝶就可以根據二人測檢的結果對他們訓練效果進行持續的跟蹤、
王彩蝶先將二人帶到了動感單車處，讓兩人踩單車熱身。
接下來便是一組蝴蝶機的臂力訓練。
然後又是倒蹬器的訓練
……
在王彩蝶的指導下，二人開始了全新的訓練，透過這些器械的訓練王彩蝶的最終目的是想大幅度提升二人身體的核心力量。
人體的核心力量也可簡單描述成腰腹力量，腰腹力量強大的球員能夠更輕鬆的在球場上做出一些高難度的動作，身體會變得更敏捷，還能防止受傷。
王彩蝶給二人定下的第一階段目標是將身體的體脂率降到百分之八左右。
不過想要降低體脂率，訓練是一方面，飲食也是一方面，