體能訓練大概分為兩個部分。
第一，就是純粹的訓練體能，包括訓練體能的耐力，反應速度，爆發力，平衡性等等。
這個訓練沒有過多的技巧，只要科學訓練，肯吃苦，就一定能有所作為。
體能訓練的科目也很簡單，包括五公里越野，四百米組合障礙，一百米衝刺等等。
第二，就是槍械和格鬥的訓練。
槍械的訓練包括定點打靶和移動打靶兩個科目，格鬥的訓練就是兩人自由對打。
王辰等人的訓練上午是純粹的體能訓練，下午就是槍械和格鬥訓練，晚上是戰術思想的理論課程。
一天從早到晚被安排的滿滿的。
下午一點鐘，靶場。
“接下來進行兩個小時的槍械訓練。”彭力站在方隊前方開口說道“第一個小時，一百米定點打靶。”
“環數低於九十五環的，俯臥撐一百個，如果一個月內累計十次環數低於九十環的，則被踢出特戰旅。”
“聽明白了嗎？”
“聽明白了！”眾人回應。
“第一橫隊，出列！”
“踏踏踏！”
第一排的十二人，動作整齊劃一，邁步出列。
“準備！”
“刷刷刷！”
十二個人直接拿起步槍，子彈上膛，舉槍瞄準，姿勢異常正規。
“射擊！”
彭力話音落，眾人直接扣動扳機。
“砰！砰！砰……”
霎時間，槍聲四起。
“小王啊，你槍法如何？”謝七碰了一下王辰的胳膊，輕聲問道。
“我槍法一般。”王辰目不斜視的回了一句。
“滿環打過沒？”謝七繼續試探。
“沒有。”王辰搖頭。
他媽的，老子報仇的機會終於來了………謝七內心瘋狂咆哮，心中按捺不住的激動。
上午，四百米組合障礙，謝七挑釁王辰被完虐。
一百米折返跑，謝七挑釁王辰被完虐。
所以，謝七心中一直憋了一股氣，他一定要找個自己的強項來虐一把王辰。
而槍法，謝七自認為自己還行，狀態到來的時候，打個滿環也不是不可以，隨便打打九十五環絕對錯不了。
考核的時候，謝七打的就是滿環。
所以，謝七很有自信，他覺得自己翻身的機會來了。
“比試一把，如何？”謝七再次挑釁道。
“不比，不比。”王辰搖頭拒絕。
“切，懦夫！”謝七鄙視的罵了一句道“是不是男人？”