阿拉延宗對經脈穴位自然十分熟悉，氣血執行途徑已瞭然於胸，只遵循那口訣，氣凝丹田，遂向下行經會陰，上行背後諸穴。
只覺一絲微弱的氣息在體內流轉，氣血所行那無傷之處，自然執行通暢，到了背部卻執行艱難，氣滯的感覺愈發地嚴重。
每一處穴道都要經過數次衝擊才能通關，他更要經受一番痛苦，但只要通關之後，疼痛較之以前都會有所減輕。
可這經歷痛苦的過程，也是難以忍受的，只衝了兩個穴道，他便大汗淋漓，全身溼透。即便是脫光了衣衫，只剩下一條短褲，也是汗出如漿，阿拉延宗幾近虛脫。
他擔心自己氣血執行不了一週便會脫力昏厥，思索片刻，便取了銀針，左手背到身後摸準穴道，右手持針刺了進去。
再次運氣衝穴，便輕鬆了許多，疼痛減輕，時間變短。於是他便結合針灸運氣調息，每灸一穴，便衝一穴，沿任督二脈依次而行。
不到一個時辰，氣血便執行了一週，胸腹的疼痛已然大大緩解，汗水雖然一直在冒，但已不再是冷汗，而是熱汗。由之前的疲憊，轉而卻有了精神，他對這個方法便更有了信心。
他並未停歇，繼續運氣調息。第二週天執行自然比第一周天要快了許多，那氣滯現象也比之前小了若干。
更令阿拉延宗欣喜的是，五臟六腹疼痛消失，那內傷已無大礙。
第三週天執行下來，汗不再出，全身冒了蒸汽，如坐蒸鍋之上，煙霧繚繞，似處仙境，那臥室內一時間就像廚房饅頭掀鍋時的場景。
身處濃霧中的阿拉延宗閉目打坐，對這些霧氣並不知曉，只覺熱氣微薰，渾身舒泰。
而那霧氣籠罩下的安拉小二，卻睡得更加香甜，呼吸均勻，酣聲漸小。
阿拉延宗已經達到忘我境地，一個周天接一個周天地執行下去，不知不覺竟然練了一個通宵。
只覺得渾身上下氣血通順，四肢百骸無不通透，萬千毛孔自由通暢，哪裡還有什麼內傷，早已復原，雖一宿未睡卻精神百倍。
當他睜眼看到自己只穿一條大褲衩時，不禁啞然失笑，一夜未蓋也不曾覺冷，摸摸肌膚反倒溫熱乾爽。
他想先行下地，解包裹找身乾淨衣服穿了，哪曾想雙腿一彈，便由盤膝而坐已然躍至床下。
阿拉延宗吃了一驚，一是這個動作當初與莫須孤雲甫一交手的時候，對方就是這樣起身躍起的。
二是他感到自己的身體比之以前更為輕盈靈便，如螳螂蚱蜢彈跳自如，落地無聲。
三是四肢充滿力量，並且收發自如。
阿拉延宗感覺到身體的變化欣喜若狂，急忙找衣服穿了，來至院中，晨曦微明，他便伸拳撩腿打起拳腳。
拳術還是那套拳術，招式還是那些招式，再次打來，更顯快捷迅猛，威力大增。
一套拳術下來，阿拉延宗氣不長出，面不更色，竟是一種氣定神閒的模樣。
東廂房牆根下，有一口水甕，足有一米半高，上口直經一米有餘，下端略細一些。
阿拉延宗掀開甕蓋，見那水面下去不到一尺，他蹲下身，展開雙臂抱了下端，提氣較力，竟然將水甕平端起來。