爺爺給元鬥和葉夕上了一堂課，課時很短，一個小時就講述完畢。爺爺教了三個技巧，鍛鍊身體的技巧，戰鬥節奏把握的技巧，以及生命能量運用的技巧。
鍛鍊身體的技巧也和生命能量息息相關，重點就在一個“鍛”字。爺爺把生命能量比作火焰，身體比作原石，火焰鍛造原石的過程就是鍛鍊身體的過程。透過生命能量在體內的特殊迴圈，長期堅持，身體的素質能顯著提高。生命能量作為細胞中蘊含的能量，來到身體表面的非常容易，就好像有著天然的通道，根本不需要控制，離開細胞的生命能量本能得會順著通道離開身體，如果不控制的話，就會在空氣中蒸發，歸於自然。
生命能量的通道在身體中就像是樹根，是散發狀的，聯通著面板。而鍛體的要求卻是體內迴圈，這就需要摒棄那些天然的通道，建立需要的迴圈通道。
生命能量是純粹的能量，比電能更加存粹，是無形無物狀，並沒有物質承載。然而生命能量還有一個特性，那就是依附於生物本身的物質，並受精神力影響。生命能量產生於細胞，自然也能回到細胞內，生物是由細胞組成，跟準確的說，生命能量可以依附任何細胞，當然，需要的是本體的細胞。雖然說自然界中的物質同樣可以依附，但是就像生命能量強化石頭一樣，只能短暫的維持。這樣一來，在體內構建迴圈的任務就落在了體內的細胞上。
迴圈所走的路線貫穿全身，唯一適合的細胞是紅細胞，是血液中數量最多的細胞，由他來構建體內迴圈通道可以到達身體的任何部位，是最佳的選擇。不過這其中卻有另外一個問題，紅細胞在血管中，伴隨著血液迴圈全身，方向是固定的，這就和鍛體迴圈中的部分產生了衝突，大體上是順著血管，不過部分地方需要逆著血管。
血液逆流對身體的影響很大，普通人可能因此喪命，但是作為超凡者，身體已經達到了凡人的頂點，短時間內還是能夠承受。雖然如此，血液逆流還是會帶來難以忍受的痛苦，**上的痛苦和精神上的痛苦。
構建迴圈這種事情元鬥和葉夕根本聞所未聞，因此，第一次的迴圈實在爺爺的幫助下完成的。爺爺同時給兩人構建迴圈，並且引導兩人成功的迴圈了一遍。全程在爺爺的引導下完成，但是其中的滋味元鬥銘記於心，身體上的痛苦還好說，咬牙就能堅持，但是那種不斷接近死亡的感覺，實在太過痛苦，迴圈完成後元斗大口呼吸，花了很長時間才緩過來。
爺爺告訴元鬥，這種方法名叫逆血鍛體法，第一次由他的幫忙還算容易，獨自修煉的話需要本人的精神力控制，難度會提高許多，非常考驗意志力。
葉夕迴圈一次後，紅著臉咬牙挺了過來，比元鬥強了不少。看著葉夕滿頭大汗還咬牙堅持的樣子，元鬥發現自己意志力上要弱了不少。
兩人的樣子爺爺看在眼裡，並沒有批評元鬥，不過卻表揚了葉夕，他說“第一次的感覺最為強烈，你的表現非常好，比元鬥強多了。”
元鬥心中有些失落，不過還是給了葉夕一個笑臉。
“元鬥你也不必難過，你的表現已經比大部分人好了，許多人第一次接觸，當場就暈過去了。女人忍耐力上天生就比男人強，不必放在心上，你的優點是精神力，這可能繼承了你父親的血統吧。”爺爺說。
“我也有天賦，我也能覺醒嗎？”元鬥問。
“每個人都有獨一無二的天賦，你自然也有，至於覺醒，你的天賦並不需要覺醒，你的精神力相比於同級別的人要強一倍，這還是你沒有修煉的結果。”爺爺說。
“為什麼連嫣能覺醒，我就差一點呢？”元鬥小聲說。
“你在嘀咕什麼？”爺爺說。
“沒，沒什麼，就是我師姐，師傅的女兒覺醒了，覺醒的能力可厲害了，比我這精神力實在多了。”元鬥說。
“不想輸給那女娃？這個也是你女朋友？”爺爺突然開始不正經的八卦起來。
“這個，那個……”猶豫著元鬥點了點頭。
“連家的女娃也被你拐到手了？”爺爺笑得可開心了。
“別說得這麼難聽啊，我們是自由戀愛。”元鬥說。
“手段不重要，結果是好的就像，不過，連家啥時候也能覺醒了？”爺爺說。
“這個可能和連嫣的母親有關係，她和她母親的能力一樣，覺醒後使用白色飄帶一樣的東西，碰著人就把人變成了花肥，可厲害了。”元鬥說。
爺爺皺了皺眉，說“白家的人？”
“這我就不知道了，師孃叫什麼我也沒好意思問。”元鬥說。
爺爺突然手一揮，一條白色絲帶出現在周圍，元鬥瞪大了眼睛，說“對，對，就是這個。”
“我這只是形似神不似，白家覺醒的能力是靈力，是生命能力的特殊屬性，的確很厲害，不過效果也沒你說的那麼誇張。”爺爺說。
“我親眼見到的，整個武館都被這種能力保護著，一個人接觸到瞬間變成了花瓣。”元鬥說。
“只是溫度很高，身體被瞬間蒸發了而已，總得來說，靈力只是火屬性的變種。”爺爺說。
“原來是這樣，我還害怕得不行，總是被她欺負。”元鬥小聲說著，葉夕聽到捂著嘴偷笑。
“葉夕小娃是強化系的，你是什麼？”爺爺問。
“冰系，不過我自己完全沒有感覺不同。”說著元鬥伸出右手手掌向前，手心冒出了許多生命能量，普普通通一點冷意也沒有。
“你這個姿勢？青龍在你身上？”爺爺突然問。
“是啊，怎麼了？”元鬥說。
“你父親留給你的東西，你要好好珍惜，青龍可是非常強大的武裝，運用得當以一當百都不成問題，好了，休息夠了，我來教你們戰鬥的技巧吧。屬性的變化對你來說還太早了，以後你自己體會吧。”爺爺說。
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