193 老與少 （19 / 80）

張凡接手就開始給她指定膳食，合理的膳食是減肥的基礎，少油、少鹽、少糖，儘量讓圓圓姑娘做到喝白水，不喝飲料，這個是總則，還有更具體的東西，合理的膳食首先能滿足人體對營養的需要，又要使熱量的攝入低於機體的能量消耗，讓身體中一部分脂肪氧化消耗，這是最科學的方法，餓的半死，那種方式真不可取。