第三、高階大周天迴圈：引氣執行於奇經八脈、十二正經。
那麼，做周天迴圈有什麼用處呢？
一是打通經脈，這是修煉的基礎。如果經脈的關竅未通，修煉根本就無從談起。
二是淬鍊肉體和經脈，類似於洗髓易筋，使之更強健。修為越高深，靈氣和靈力流過經脈的衝擊力就越強，只有經脈強健了，才承受得住強力的衝擊。
三是提煉靈氣，使靈氣更凝練，再煉化融合為自身的靈力。
以上只是功法上的大致描述，至於修煉後的具體變化，還需要無憂後續正式修煉時去體會了。
引氣和周天迴圈對無憂來說也不是難事，他目前修煉靈樞洗髓易筋經都已經可以很輕鬆地做高階大周天迴圈了。區別在於，靈樞洗髓易筋經引的氣是先天真氣，本身就已經存在於體內了；而修真功法引的是吸收到丹田中的靈氣，這種外來之氣，還需要進一步煉化為靈力。鑑於這一點，無憂不確定引外來之氣，是否會更困難一些。
朝溪煉氣訣也提到了靈根，無憂對此提起了深厚的興趣。
靈根就是修真者的天賦，可以透過丹田來直觀地體現。這部功法裡也講述了靈根的等級劃分。
依據一定的顯化法則，可以見到丹田呈圓餅狀，其五行屬性的金水木火土分別對應白黑青紅黃五種顏色。根據丹田顏色的組成，來劃分靈根的等級品次，其命名與官職品次類似。
第一類、無靈根。
即沒有靈根，丹田空空如也。
第二類、雜靈根。
丹田可見各種顏色混雜在一起，斑斑點點。
第三類、五品靈根。
丹田由白黑青紅黃五種顏色組成，其中白黑青紅四種顏色依次分佈在四周，黃色則位於丹田中央。這種靈根五行俱全，各種顏色佔比均衡。
第四類、四品靈根。
正四品靈根的丹田由四種顏色組成，各種顏色佔比均衡，沒有哪一種顏色佔比突出。
從四品靈根則要比正四品靈根差一些，另外還有一種顏色佔比很小，也是五行俱全的靈根。
第五類、三品靈根。
正三品靈根的丹田由三種顏色組成，三者佔比均衡。
從三品靈根則要比正三品靈根差一些，另外還有一種或兩種顏色佔比很小。
第六類、二品靈根。
正二品靈根的丹田由兩種顏色組成，二者佔比均衡。
從二品靈根則要比正二品靈根差一些，另外還有一到三種顏色佔比很小。
第七類、一品靈根。
正一品靈根的丹田只有一種顏色，白色是金系仙靈根；黑色是水系仙靈根；青色是木系仙靈根；紅色是火系仙靈根；黃色是土系仙靈根。
從一品靈根比正一品靈根差一些，另外還有一到四種顏色佔比很小。
綜上分類，可見無靈根和雜靈根是無法修煉仙法的。四品靈根和五品靈根則修行太慢。三品靈根是仙門中的主體，也是骨幹弟子們常見的靈根等級。二品靈根在仙門裡比較稀有，百中無一。一品靈根被稱為仙靈根，是萬中挑一的極品靈根。