唐錦年越想心裡越清明，似乎原來是眼前遮住了簾，而如今淑寧掀開後，頓時豁然開朗了一般。
也沒顧忌齊大力在場，唐錦年匆匆去書桌上拿起了紙筆，趕緊就將剛剛齊淑寧說的方法記了下來。
在唐錦年記錄的同時，齊大力接著問：“淑寧所說的日常訓練是何種的訓練？”
齊淑寧說：“一個人，全身上下有206塊骨頭，連線一個人的骨架，而在這些骨骼的上面，覆蓋著639塊肌肉。他們最長的……”
“寧兒，等一下，何為肌肉？”
齊淑寧嘆口氣，心裡想著不該說不該說，可是看著眼前的少年和自己的父親，往事一幕幕出現在自己的眼前，總是控制不住的大著膽子的在試探他們承受自己異常的底線。
見爹爹問了，齊淑寧便走到齊大力的身邊，一邊擺弄著父親的胳膊一邊說：“肌肉呢，是身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。脾主肌肉，肌肉的營養從脾的運化水谷精微而得。
爹爹，就像您看，這手臂，前臂肌前群共有9塊，分為3層：淺層：從橈側到尺側依次為肱橈肌、旋前圓肌、橈側腕屈肌、掌長肌、及尺側腕屈肌；中層：只有指淺屈肌；深層：橈側為拇長屈肌，尺側為指深屈肌，兩肌遠側深面為旋前方肌。
而像這樣附著於骨骼上的肌肉，又叫骨骼肌，骨骼肌分佈於頭、頸、軀幹和四肢，通常附著於骨，骨骼肌收縮迅速、有力、容易疲勞，可隨人的意志舒縮，故稱隨意肌。”
齊大力眨了眨眼睛，伸手握住齊淑寧的手說：“等等孩子，我被你這個肌那個肌弄了雲裡霧裡的，完全都不明白了！”
唐錦年雖然站在一旁也聽的很仔細，可是齊淑寧說的東西太過新奇，他一時之間，吸收也也有些困難。
齊淑寧嘆口氣說：“哎，這麼說吧！就是我們的骨頭上，附著的這層肌肉，就是當身體緊繃時候，摸起來有些硬硬的，就是肌肉，一個人，動作，形態，速度，很多很多的事情都取決於骨骼肌，而骨骼肌是刻個跟隨人意志舒縮的，又叫做隨意肌，明白這意味著什麼麼？”
唐錦年眼睛一瞪，“寧兒，是不是就是說，在日常練兵的時候，我們需要的去訓練這些骨骼肌，讓他們能夠最大限度舒展和收起，當將他們鍛鍊到一定程度的時候，在戰場上，就可以跟隨人的鬥志，始終保持著最佳的狀態？”
齊淑寧滿意的點點頭，指著唐錦年說：“沒錯！就是這個意思！”
齊大力吞了口口水接著說：“那如何鍛鍊這些骨骼肌呢？打拳還是練武？”
齊淑寧說：“打拳和練武都不能有效的鍛鍊速度和耐力，跑步和專項訓練才可以的。”
齊大力和唐錦年異口同聲的說：“跑步？”
齊淑寧驕傲的點點頭，“沒錯，就是跑步！跑步既可以鍛鍊人的耐力，還對肌腱，骨骼還有內臟都有很大的鍛鍊，更可以增強體質，特高肺的活力，就舉個簡單的例子，你們說的是戰場吧，普通士兵，追擊個三五里就累的上氣不接下氣了，而保持鍛鍊的，至少睡個十里二十里的問題不大吧？”