西紅柿土豆燉牛腩是一道家常燉菜，主要食材是西紅柿和牛腩、土豆、料酒、蔥薑蒜、香葉、良姜、花椒、大料、桂皮、鹽、黃醬。
馮浩按照吩咐將牛腩肉洗淨並瀝乾水分，切成方塊。
王磊指著那牛腩道，牛腩一定要選兩面有完整筋膜的，也可以選擇牛肋骨肉，燒出來口感特別好。
用冷水鍋先煮一遍牛肉的作用是去除血水和雜質，因為水溫和牛肉的溫度是一起由涼到熱的，所以牛肉不會因為溫度的忽然變化而變緊，影響口感。”
緊接著王磊又指著西紅柿道：“加冰糖是為了中和西紅柿的酸，也可以提鮮。”
......
今天的晚飯王磊做了一道西紅柿土豆燉牛腩、一個無油減脂蔬菜湯、還有香菇豆腐、清炒芥蘭幾道家常菜，另外還弄了一道黑胡椒風味土豆泥，馮浩幫忙將這些菜餚不斷地擺上桌。
“啊！土豆泥！我的最愛！”
只見馮浩剛把黑胡椒風味土豆泥端上來，楊超玥就圍了上來，並直接坐在了最靠近土豆泥的位置上，引得大家大笑不已。
接著減脂湯也上來了。
一開始大家都不知道這是什麼。
馮浩介紹道：“師傅說擔心你們不願意多吃油葷，特地為你們準備了無油減脂蔬菜湯。”
美岐拍了拍手：“哇，王老師太體貼了，我就喜歡這種又好吃又減肥的菜！”
“你們身材都這麼好了，還會為身材焦慮啊？”
在王磊看來，她們就像紙片人一樣，風一吹就倒了。
美岐：“鏡頭前，人的臉很容易胖的，尤其是我們在臺上跳舞，稍微有一點贅肉都會難看的。”
馮浩笑了笑：“看我們子楓吃得多香，好像上鏡這件事從來都與她無關一樣。”
子楓也不甘示弱：“沒關係，等我哪天混不下去了，我也去說脫口秀，搶你的飯碗，讓你沒飯吃。”
馮浩一捂嘴，顯得很誇張的樣子：“天吶，張口閉口就是飯，這碗吃完我再給你盛一碗。”
哈哈哈哈！
何炯笑呵呵道：“這兄妹倆每天相愛相殺的。”
甘瀟瀟抬起頭不友善地瞪了馮浩一眼。
楊超玥轉頭望向甘瀟瀟；“他好好笑啊，太有意思了，我都要笑死了。”
甘瀟瀟卻只露出了職業微笑，心裡只想在馮浩大腿狠狠地扭一下！
可是馮浩又去端菜了。
何炯：“我好像看有媒體報道過，美岐是不是一直在研究減肥啊？”
楊超玥：“是啊是啊，我每次看到她，她身材都保持的很好呢，太讓人羨慕啦。”
“那美岐趕緊給我們這些中年人分享分享減肥的方法唄，現在男藝人內卷也挺嚴重的。”
只見王磊摸了摸自己那中年發福的大肚子，一臉憨笑。
美岐似乎頗有心得：“我真是什麼方法都試過了，游泳、跑步、健身...最後總結出來，少吃多動永遠是真理。”
楊超玥也附和道：“對，我之前還試過吃減肥藥呢，哎，反彈嚴重也就算了，身體還很不舒服。”
美岐：“王老師今天的這個減脂湯我一定要學！回！去！”
楊超玥又附和道：“趕緊學，學會了給我做~”