“就是這個！”上前將智妍拉起來，安娜道:“想要鍛鍊下盤，通俗一點就是要增強平衡感，一字馬效果不錯。以後你可以每天早晚抽時間練習一字馬，這樣既能增加平衡，還能鍛鍊你的柔韌性，一舉兩得何樂而不為呢？”
“咦，這個可以有。”
“你別高興的太早。”看智妍雙眼都要笑的眯起了，安娜忍不住打擊道:“我說的一字馬可和你平時一隻腳搭在牆上或者雙腳放在地上不一樣，可以說是金雞獨立，而且一隻腳還要舉高，雙腿一定要是標準的一百八十度。”
“啊，還要這樣啊！”智妍小臉一下就垮了下來。
她自認為柔韌性非常不錯，平時一字馬，拱形橋，反手摸肚臍都很輕鬆能做到，但那只是做一下而已，一直做就不行了，一字馬也是一隻腳搭在牆上練習的，相當於壓腿。
可現在安娜要求她不能搭靠，這就有點坑了。
“不僅如此，這時間也不能太短嗯，就每天一個小時吧，早晚各半個小時，早上舉左腿，晚上舉右腿，你覺得這個方案如何？”
“……”
“歐尼，你饒了我吧！這樣做我會沒命的。”智妍哭喪著臉道。
“你不想做？”
“不是我不想做，而是這有點坑爹了，歐尼，還有沒有簡單的辦法？”
“有啊！”安娜笑道。
“真的？是什麼？”
安娜道:“剛才不是說過了，扎馬步啊，這方法夠簡單了吧！”
“……歐尼，別玩我了！”智妍無語道。
“那我就沒辦法了，反正扎馬步，一字馬兩條路隨你選。要是你都不想做就回去吧，以後不要再提讓我教你格鬥的事了。”
“哎，別別別！”智妍使勁拉著安娜的手，無奈的嘆了口氣，“好吧，我做，我做還不行麼！”
“這就對了嘛！”安娜笑著安慰的拍了拍智妍的肩，“智妍，fighting，我看好你哦！”
“……”
……
“智妍，平衡的問題你要注意，還有，你的力量，速度，反應等雖然比同齡女孩要強一些，額，比她們也要強一些。”安娜突然指著一旁看戲的少女們。
“……”
“但是！”安娜話風一轉，“這些在我眼裡完全不夠，而且你也有很大的提升空間，接下來，你不僅要練平衡，還要訓練你的力量，速度，體力，反應等等。”
“具體怎麼訓練，以後我再具體的跟你說。”
“現在，我要和你說的，是一個優秀的格鬥家必須要具備的一點，你覺得是什麼？”
“是……技巧？”智妍不確定的道。
安娜點點頭:“技巧是很重要，特別是對於我們這些體質天生就不去男人的女生來說，但是，我說的不是這個。”
“不是技巧？難道說力量，速度，反應？不對，這些歐尼你剛才都說過了。”
安娜道:“不要猜了，我來告訴你吧，是你的抗打能力。”