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第27章 腹式呼吸,突破在即【2/3】 (2 / 3)

現在他就可以同時學習兩種不同學科門類的知識,同時思考兩件互不相關的事情。

再增加一個【次級意識】,對他的好處是顯而易見的。

畢竟他穿越前也不是醫學生,只能從零開始學習醫療忍術。

幸好有了神奇的查克拉,以及強大精神力和一個【次級意識】的輔助,他的學習進度很快。

這還是信彥有所隱藏的結果,畢竟他現在主要是在木葉醫院旁聽學習,不想太早在人前表現出過高的天賦。

洗完澡,穿上衣服之後,信彥盤膝坐在床上,開始修煉雷之呼吸法。

一開始,他便連續的深呼吸,迅速進入狀態。

“呼~呼~”

信彥的小腹微微起伏,間隔漸漸變長。

隨著呼吸節奏的調整,他的呼吸深長而緩慢。

就跟腹式呼吸一樣。

正常人一般採用的是胸式呼吸法,呼吸時只是肋骨上下運動及胸部微微擴張,呼吸一次所需時間大概是3~5秒鐘。

一個完整的呼吸動作包括吸氣和呼氣。

正常情況下,呼吸節律和深度是比較規則的,一般成人的呼吸頻率在每分鐘1220次之間,兒童的呼吸頻率在每分鐘30次左右。

而腹式呼吸是用鼻吸氣,用口呼氣。

一呼一吸掌握在15秒鐘左右。

即深吸氣(鼓起肚子)3~5秒,屏息1秒,然後慢呼氣(回縮肚子)3—5秒,屏息1秒。

使用腹式呼吸能夠顯著提升肺活量,增加心肺功能。

只不過一般人乍練,如果沒有掌握好技巧,會有呼吸困難和缺氧胸悶的感覺。

而雷之呼吸法修煉前提,就是掌握腹式呼吸法。

並且要求比正常腹式呼吸法要難得多。

信彥在靜態狀態下使用呼吸法的呼吸頻率是20秒一次,一分鐘呼吸3次。

而如果在高速移動和激烈對戰中,那他就無法保持這個頻率了,就增加到一分鐘呼吸4次。

至於全集中呼吸法,他估計一分鐘只能呼吸2次,甚至是1次的水平。

比起呼氣,吸氣的時候更有利於力量的集中和爆發。

在相當長的一段時間內,他是達不到這個水平的。

因為這跟身體的發育也有關係。

有的人天生就心肺功能強,肺活量大,這就是天賦。

“呼~”

信彥再次長吁一口氣,停止了呼吸法的修煉,恢復到了正常的腹式呼吸狀態。

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