弗雷並不理會隊長的命令，就算是不公正的決定，對他而言也都無所謂，只是走上一條為了變強的路。
或許會放棄玩的時間，也會放棄與人交流的時間，現在這個階段只是彼此交流太少的原因。
不管走到哪裡，他這種樣子只會是認人欺凌的模樣，不過他並不會把這些事記掛在心上。
沒有束縛就沒有動力，十多公里飛速過完，而此刻，他卻因缺水過多的原因顯得頭重腳輕，這是疲累的徵兆，而下午龍星辰和芙蕾雅是沒做好為他準備水的準備，因為壓根就沒想到一向早到當他今天會遲到。
修煉的過程是枯草乏味的，而每個訓練專案都足以把普通人練得膽汁都倒吐出來。
弗雷如同置身於桑拿房裡一樣，就連頭髮也顯得溼漉漉一片，不過在這個基礎上他真的都成了名副其實的水人，塑膠跑道上哪裡都能見到一小灘一笑灘的水跡。
“去吧，拿水給他喝。”龍星辰微微皺眉，從戒指中取出一瓶冰水。
“隊長？”芙蕾雅很精細龍星辰會有愛護下屬的保護手段，很快，她接過了冰水一溜小跑來到弗雷的身邊。
這邊的弗雷還只剩下一小縷的意識，本來二十公里的長度已經像吃飯那樣再簡單不過了，可誰想到原本陰天的天氣突然升起了太陽，而溫度突然也拔高了許多，讓他體態特徵都開始逐漸下降，過早衰敗的跡象表面他真的不適宜在炎熱的環境下激烈運動。
思維裡能明顯感覺到一點的冰水物質散發寒意，此時，弗雷眼前的景象是模糊的，介於暈厥和中暑的前一刻，他喃喃道：“給我水，快給我水...”
芙蕾雅點點頭，示意拉著他停了下來，將冰水仰頭就倒入他的嘴巴。
“水...還有嗎，還有嗎...”弗雷喝完水顯然精神過來，只不過那點冰水就只是暫緩住了飢渴難耐的獅子，卻也勾引出了他強烈的慾望，喝下去的水只是更快的滲透到面板上形成汗水排出體外。
“沒有了，你要快點跑完才有水喝。”芙蕾雅搖搖頭，帶著一抹笑意寒暄的說道。
弗雷苦笑的搖搖頭：“這可真是太糟糕了啊，我...”他眼前恢復明澈，他的速度也越發的加快了起來，還剩下四分之一的路程，他原本是不需要這麼用上全力發力的，然而就算是在最後的衝刺階段也不能夠這樣去跑，二十公里還僅僅是熱身的訓練。
隨著訓練時間越發深入，跑步訓練成了熱身訓練，只有在太陽底下才會顯出體徵虛弱的跡象，那是因為體內的水分被太陽光蒸發的緣故，需要不停的補充水分去和這熱死人不償命的高溫作鬥爭。
漫長的二十公里終於跑完了，龍星辰沒有停歇的意思，叫著他去了陰涼的地方。
“休息三分鐘，把心態控制好，喝點水補充下失去的水份，下午的訓練照常繼續。”龍星辰繼續摸出一瓶冰水，遞給了弗雷。
“嗯~”弗雷看著龍星辰變魔術似的從戒指裡摸出一瓶水，他接過水，一口氣喝完攤在地上一動不動。
幾分鐘眨眼既逝，龍星辰連忙叫起了弗雷。
“下午的修煉改成近身搏鬥課，你是要學習如何在瞬時把對手打倒的修煉，我作為你的對手，一直訓練到天黑才結束。”隨即說完，兩人面前就多出了一些護具，和拳擊時專用的手套。
一對拳擊手套內的含量參有鉛塊，帶在手上讓原本該有的力量減弱了許多，因此需要每一拳都兌入大量的力道才行，更何況對戰士而言，只懂得擊打對手是沒有意義的，防守在戰鬥過程中的攻擊的同時，防禦的效果便會減半，這要真正能做到攻守兼備顯然還是很困難的。
護具方面，除了腦袋上頂著個大面包塊形狀的套頭帽，胸口僅是一塊塞著海綿的護胸墊，打擊到護胸墊上力道會被一定的吸收，所以就算是身經百戰的對手，再做出快速打倒的做法上還是會有所遲疑。