第四十九章 訓練2 （21 / 80）

匍匐王沐凝兒說出要領：“雙手撐地，用胳膊肘的力量帶動身體前進，沐凝兒走了一圈看著聯絡如此認真的二十人，滿意的點了點頭，沐凝兒沒有閒著指導者這個侍衛們鍛鍊，剛開始剛開始還在抱怨的侍衛很快就不在抱怨了，因為他們明白這樣的鍛鍊下去的話，他們的身體素質會更加強悍，所以每個人的鍛鍊的也很認真。