不過他知道自己平常基本上不鍛鍊。
想要一瞬間就達到這個運動強度也不太可能。
這種事情還是得迴圈漸進，慢慢的來。
於是他就按照王二錘所說的說法，繞著操場慢慢的跑了起來。
因為在跑動的過程當中，他必須要保持靈氣，一直運轉的腳底之下。
所以即便跟王二錘說好的是慢跑。
可實際上他跑動的時候速度仍然不慢。
一圈三百多米，跑下來也僅僅用了四十秒的時間。
沒過多久他就完成了熱身的運動。
王二錘就笑眯眯的說道：“接下來的時間，你把所有靈氣全部貫穿到腳底進行快跑，直到你把所有靈氣全部揮霍光才能停下來！”
“嗯嗯！”
安小柒聽到這話立馬就加快了自己的速度。
瘋狂的在這個跑道上面進行運動。
沒過兩分鐘的時間，他就氣喘吁吁的趴在了地上。
只見安小柒滿頭大汗。
他盯著王二錘，有些上氣喘不過下氣的說道：
“王大哥，我感覺渾身的力氣彷彿都被抽光了一樣，這要比剛才的訓練強度大很多！
這一次如果沒有半小時的恢復，恐怕這些靈氣都運轉不過來！”
他基本上累的差點原地就要睡著。
現在之所以還能坐在這裡講話，其實只不過是在強行的讓自己更加清醒一點而已。
王二錘一眼就看出了他身體當中的狀態。
他只能無奈的搖了搖頭，隨後就走到安小柒的身邊，把一隻手搭在了她的兩腿旁邊。
隨後就運轉功法，慢慢的把自己的靈氣輸入進去，幫助他恢復肌肉的疲勞度。
本身嚴格來說剛進行激烈的運動之後，絕對不能立即坐下。
一方面腿會變粗，另一方面恢復的速度也會變得很慢。
但看樣子安小柒顯然也沒什麼多餘的力氣多走一走。
索性自己就幫助他，把這些肌肉重新恢復過來。
安小柒看著面前認真的王大錘，臉色立馬就紅了起來。