第三十一章Off－The－Rec3
“所以，你喜歡。”
孝利嗔怪的拍了他一下，然後又把頭靠在李慎行的肩膀上，繼續說道：“就算我老了依舊還是李孝利，還是會受到其他老吅爺爺的歡迎，歐巴到那時肯定頭髮都禿了，牙齒也掉光了，身材也變形難看了，成了一個糟老頭吅子，如果不緊緊看著我的話，肯定沒人要了。嘻!嘻!嘻!”想著自己描述的畫面，頓時笑得東倒西歪。
“好啊！居然想等我老了就把我給甩掉，哼！哼！看我怎麼收拾你。”李慎行伸手，佯裝要敲她的腦袋。
孝利趕緊放開他，往前跑幾步，“我才不會這麼笨，等著你欺負我呢！嘻嘻嘻~糟老頭吅子。”
“還說。”李慎行作勢要上前捉她。
“啊！”嚇她大叫一聲，趕緊又跑遠幾步，回頭jǐng惕的看著他。
“好啦~好啦~別跑啦，剛吃過飯，別亂跑當心等會肚子疼，我們去那邊坐鞦韆，還不好？”李慎行舉起雙手，表示不再捉nòng她。
“真的？”她站著沒過來。
“真的，我保證。”高舉雙手一臉誠懇的說著，確認在他臉上看不出壞心思之後，孝利才慢慢走過來。
等她走近時，李慎行立馬一把抱住她，“哈哈！看你還往哪裡跑！小樣。”李慎行得意的笑道。
“啊！”被他偷xí嚇了一跳，繼而生氣的抓吅住他兩邊耳朵往下拉，“居然敢騙我，臭歐巴，說，還敢不敢啦？”其實手上根本沒有怎麼用吅力。
李慎行順勢把頭低下來靠在她的肩膀上，嘴裡慘叫著：“啊！啊！痛~痛~痛~我再也不敢了。”還像小孩子似得抱著她搖來搖去。
“呀！我都沒用吅力的好吧。”孝利哭笑不得的說道，真是那他沒辦fǎ。
“嘿！嘿！嘿！不裝得像點就真的疼了。好啦~不逗你啦！去玩鞦韆吧，我在後面推你。”李慎行笑嘻嘻地拉著她走到鞦韆上。
李慎行推著鞦韆，孝利隨著鞦韆蕩過來蕩去，兩人臉上都帶著幸福的微笑。
幸福可以很簡單，並不會因為身份的不同，而有所不同。
第一天的拍攝結束後，制吅作組在家裡的客廳和廚房這些場合佈置裝上了攝影機，客廳茶几上還擺著一個小型的攝影機，這是給李慎行用的，讓他在家裡的時候，可以拿著拍攝，當然這要看李慎行的意願。
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時間：2月19曰雨
李慎行早上按時醒來，感覺光線有些暗，下床走到落地窗前，拉開簾子，外面正下著小雨，那麼今天就不能出門跑步了。
照常洗漱換上運吅動服下樓，李慎行和攝像機打了一個招呼後，走進了健身房，換上運吅動跑鞋，開始做起了熱身，把身上的肌肉都開啟。
走上跑步機開慢跑，等慢跑十分鐘後才開始按慢快分組進行訓練。
跑了30分鐘後，李慎行減速慢走調整呼xī，之後走下來，從架子上把健腹輪拿出來，雙腳併攏站立，健腹輪置於腳前，上身向下彎曲，以雙手抓吅住健腹輪兩側的把手，兩腳同時用吅力蹬，將身吅體向前方送出，隨著身吅體姿吅勢的下降，直至兩手臂完全伸直，整個過程身吅體完全騰空，再以手臂、腰吅腹部的力量拉回原處，呈彎腰抓健腹輪的姿吅勢。目前他可以一組15個標準動作做8組，這個健腹輪不是說一次做的越多越好，這樣容易拉傷背筋，分組才能更好得到鍛鍊。
健腹輪主要鍛鍊的肌肉是腹直肌和腹橫肌，輔助肌群也很多，如胸大肌、肩袖肌群、背部肌肉、tuǐ部肌肉等，可以說全身肌肉都得到鍛鍊。
這個健腹輪必須天天鍛鍊才有效果，如果是隔一天做一次鍛鍊，或是一個星期定幾天鍛鍊，這樣對腹直肌和腹橫肌鍛鍊是沒有效果的，也就塑造不了成塊的腹肌。