兩個時辰後，天九便出離藏書樓，老者搖搖頭道：“這小子兩個時辰就出來了，這能學到什麼?哎，白白浪費一次個機會。”
天九現已在高階班，沒去重新申請宿舍，回到了自己租的單間，拿出手抄本慢慢翻開，此法本意專為修為被廢修士所創，修仙界純練體功法，也是自虐自殘功法，即使靈氣不可運轉，只要還有一口氣，能運轉氣門就可以習練，也可讓健全之人更強，但代價就是受虐。要修習九轉金身決首先要打通三焦，對於一個廢人這也是最難的，萬事開頭難，廢人自然很難三焦同徹，唯有使全身血液沸騰，血肉如一體短暫達到三焦互通。老夫所用蒸餾法，加入強化體質藥材加入浴桶，每日受蒸餾之苦。
藥浴前先固本培元，服食元氣補藥，運轉周天，人體為一個小世界，要想使身體健康，首先應培養元氣，元氣足則外邪不入；其次應注重強化三焦的功能，透過良好習慣的養成，保護各個臟器有效運轉；再者打通任督二脈，使三焦融通、協和運轉、迴圈通暢。
元氣，為人體最根本的氣，是生命活動的原動力。元氣根於腎，透過三焦別入十二經脈而達於五髒六腑，故稱三焦為元氣之別使。如果元氣虛弱，三焦通道執行不暢或衰退，就會導致全身或某此部位的氣虛現象。
三焦並非是一個獨立的臟腑器官，而是用以劃分人體部位及內臟的特殊概念。根據三焦有上焦、中焦、下焦之別，把人體劃分成上、中、下三個生理區域，將人體重要內臟器官分別轄於這三個區域之中。
三焦為上中下三焦，膈上為上焦，胃部為中焦，胃以下為下焦。即上焦為胸部，包括心、肺兩髒；中焦為上腹部，大致包括脾、胃、肝、膽；下焦為下腹部，包括腎、膀胱、小腸、大腸。
三焦各應五行，金對應於肺、大腸，水對應於腎、膀胱，木對應於肝、膽，火對應於心、小腸，土對應於脾、胃。
其中肺與大腸相表裡、腎與膀胱相表裡、肝與膽相表裡、心與小腸相表裡、脾與胃相表裡，因此在五行對應皆表裡。
“三焦者，水谷之道路”，水谷是人體執行道路及氣之所終始，包括飲食物的消化、精微物質的吸收、糟粕的排洩全部過程。上、中、下三焦所處部位不同，對水谷執行過程中所起的作用也就不同，而有上焦主納，中焦主腐熟，下焦主分別清濁、主出。
上焦如霧
上焦者，在心下，下膈，在胃上口，主內而不出。上焦的生理功能，主要是輸布水谷精微（氣血）。
中焦如漚
中焦者，在胃中脘，主腐熟水谷。胃主腐熟，脾主運化，肝膽主疏洩，並分泌、排洩膽汁以助消化。由於中焦具有消化、吸收並轉輸水谷精微和化生氣血的功能，因此中焦主脾胃腐熟、運化水谷，進而化生氣血的作用。
下焦如瀆
下焦者，當膀胱上口，主分別清濁，主出而不內。下焦的主要生理功能為傳導糟粕，排洩二便。
何為任督二脈：
任督二脈是身體的主幹道，打通任督二脈是非常重要的，可能將三焦打通、融通到一起。
督脈，在後背，管陽氣升發。督脈通，則血液能上到頭來，所以精力充沛。
任脈，在身體前部，主氣血下行。任脈通，則氣血能夠進行完整的回流，因此氣血容易下到肢體末端的腳上，使腳部溫暖。
任督二脈和三焦關係：
任督二脈通，則協和三焦，將三焦融通為一起，身體這個系統可以很好迴圈執行。任督二脈不通，則三焦淤積，氣血液集中在一個區域，身體出現梗阻現象，臟器就不能很好運轉。若是中焦擁堵，就容易造成上焦有火，而下焦有寒，腎就得不到充足的血液供應，回血能力不足，腎氣血則衰敗。打通中焦，上下焦就慣通起來了，氣血也就形成了一個完整的迴路。
九轉金身決一層