煉精化氣者為明勁，元氣生丹田，通任督二脈，血氣方剛，身強體健，壽命一百；煉氣化神者為暗勁，通奇經八脈，耳聰目明，內府無疾，筋骨如鋼，壽可一百二；煉神化虛者為化勁，全身經脈穴道元氣貫注，身輕體健踏雪無痕，元氣飽滿，能創技擊搏鬥之術，為大宗師，壽命可達一百五十歲；元氣如大海轉生靈氣進入先天境界，可罡氣外放，以氣御物，傷敵於無形是為先天境，吸納自然靈氣，可月餘不食，壽命二百二十歲；體內靈氣凝練成丹，破雷劫進入金丹境界，靈氣罐體，御空行走、不食五穀口欲，御劍千里殺敵，就會有四百歲的壽命；金丹圓滿後，破丹成嬰兒，破雷劫即為元嬰期，元嬰大能神通廣大，能呼風喚雨，移山填海，壽命能突破一千二百歲。
壽命極限值都是理想化，真正行醫習武修道之人豈是善類，哪有不爭強鬥狠之理？內府臟器哪有不受損之理？實際壽命不折半就已經燒高香了！所以一些修習武道之人反而不如普通人長壽，皆好勇鬥狠之劫數也。目前為止，我知道的沒有超過一百五十歲，也就意味著從彭祖以後，這三千多年來已經沒有人能夠突破金丹期了。”