“五英里？”
一眾演員都呆滯了，五英里相當於八公里了，還真是熱身？當然于敏是除外，對她來說很輕鬆。
“快快快，行動起來。”周武濟沒給演員們交流的機會，說話間讓演員們開始跑起來。
圍著操場跑，周武濟拿著望遠鏡和擴音器，有演員速度慢了，就會用擴音器提醒。
五英里後，除柏斯和于敏，其他人都氣喘吁吁。
于敏呼吸平穩整體感覺輕描淡寫，而柏斯有點心跳加速，額頭冒著細汗。
“柏斯你身體真強壯。”米雷克雙手撐著膝蓋，口乾舌燥。
他已四十五歲，作為好萊塢年少成名的代表，常年放蕩的生活身體很虛，看上去挺壯，也只是看上去。
米雷克是飾演史密斯的演員，有好幾場打戲，所以鍛鍊強度不小。
“不要停下來，累了就圍著操場走一圈。”周武濟道，他詢問了《駭客帝國》的打鬥風格，想史密斯和墨菲斯因為在矩陣中，所以即使是高強度的交手也要很平靜，這需要還不錯的體能儲備。
周武濟的第一步，是讓演員們體能增加，體能差不多了才進入第二步，動作協調性的鍛鍊，而電影中的打鬥風格教訓放在最後。
瑞亞覺得自己跑完五英里也沒多少體力了，而米雷克更是如此，跑完他就想坐下休息，然後翻臉說不繼續了。
可說這話前，米雷克看了看坐在旁邊嗑瓜子的導演，又想起本身的負債，沒敢開口。
作為年少成名的米雷克，要真有刻苦努力的性格，也不會是出道即巔峰。
“米雷克體能最差，然後是瑞亞，柏斯體能最好。”周武濟記錄，所有人的基礎素質不同，所以他會記錄每個演員的極限，然後單獨制定增加體能的方式。
認真的，訓練人周武濟是專業的，作為華夏最著名的兩位武指之一，同時也是周家班的掌門人，周家班中有許多任都是他訓練的，也就是沒去考，去考的話，周武濟拿個培訓教練的資格證應該沒問題。
“嗯——幸好我是導演不用訓練。”楚舜在旁邊看，心裡剩下的唯一感想。
玩著手機，時不時看看演員們嗷嚎滿天，也是舒坦。
中午的餐食，是楚舜請的營養師，然後和營養師交談後，配的營養餐。
看見演員們這麼辛苦，楚舜也不好意思當面吃美食，所以就出門吃火鍋，待他吃完了慢悠悠的回來，下午的訓練已開始了。
“你的下肢很累，但你的上半身還沒有到達極限，站不起來沒關係，平躺在腹肌板上，手舉著啞鈴，好像划船一樣上下。”
“二十個，然後禁止不動十五個。”
“休息的話，靠牆站立不累，就靠牆站立二十分鐘當做休息。”
“無論是空手道、柔道還是華夏功夫，腰腹力量都非常重要，我覺得你們還可以做幾組下半身卷腹。”
……
首日訓練結束，為了測試眾人的極限，周武濟幾乎用的都是健身房的那一套，但這一套足夠管用。
瑞亞覺得雙腿都在顫抖，他問米雷克還去不去酒吧。
米雷克都不想張口，只是搖頭，沒錯了這是為什麼楚舜會同意讓米雷克隨意的原因，他可不認為在經過周武濟白天一頓“折磨”後，還有心思外出去酒吧。
“柏斯先生麻煩打電話叫我助理來。”瑞亞把手機遞給狀態最好的柏斯，米雷克也顫顫悠悠摸出手機。
柏斯秒懂，給兩人的生活助理打電話，讓助理下來把人扶回房間，他現在也有點踩著地面輕飄飄的感覺。
兩個助理很懵圈的來到場地，本來他們是回去換衣服，然後準備去嗨的，可……
“還要加練，這位華夏女明星太瘋狂了。”柏斯看著于敏，還在打拳，眼角都不由抽搐。
他可很清楚，之前于敏的訓練量還在他之上，即便是如此還能夠繼續加練，簡直是怪物。
“還說華夏人不會華夏功夫。”柏斯揉了揉眼角，太嚇人了，他也回房了。
周武濟吃了晚餐後，一直在房間裡調整計劃，加入柏斯、米雷克、瑞亞等人是體能極限，進行刪減和增加專案。
他喃喃自語：“第一天就輕輕鬆鬆度過吧，適應總會簡單一些，之前看楚導在旁邊時不時看手機似乎有些不滿意。”
“明天才是訓練的起點。”