當日下午。
趙禎傳授狄青霸天絕學的第二招。
“身體平躺！”
“雙手抱住後頸！”
“氣沉丹田！”
“腰部發力！”
“下身不動，上身往上立起！”
“然後緩慢躺下！”
“如此重複，為一個！”
“二十個為一組！”
狄青問道：“老師，這第二招名為什麼？”
趙禎說道：“這一招，名為仰臥起坐！”
……
第二天一早。
狄青很早就來到訓練場。
他知道今日要學習第三招，於是很早就爬起來，充滿興奮。
狄青昨日學了兩招，分別是深蹲和仰臥起坐。
雖說這兩招十分有效，但他總感覺簡單了些。
似乎不是打架用的。
試想，當被別人圍攻的時候，自己先來一組深蹲，再來一組仰臥起坐，恐怕兩組下來，自己就被打死了。
看到趙禎過來，狄青急忙上去問安，然後問道：“師父，今日是否要學習什麼厲害的殺招？”
趙禎點點頭：“今日的訓練，與昨日有很大不同。”
狄青興奮地搓搓手：“真是太好了！”
趙禎帶著狄青來到院牆下方，拿出一個腦袋大的鐵球，說道：“這第三招，為師先給你示範一遍。”
說著，他站在一根竹竿後面，右手托起鐵球，深吸一口氣，瞄準前方，猛地往前。
唰。
鐵球從趙禎手中飛出，以奇快的速度往遠處飛去，發出呼呼的風聲。
砰。
鐵球落地，在地上砸出了一個大坑。
狄青急忙跑上去，將鐵球撿回來，滿臉吃驚，“師父，這鐵球竟然飛出去了五十多步！”
按照大宋的丈量標準，一步就是五尺，五十步就是二十多丈。
而在這個時代，普通的弓箭射程也就七十步左右。
這意味著，趙禎徒手扔出一個重幾十斤的鐵球，差點趕上一箭的距離了。
狄青抬起頭來，問道：“師父，敢問這一招叫什麼名字？”
趙禎淡淡地說道：“此招名為推鉛球！”
果然！