仰臥起坐要藉助器材。
六位嘉賓依次在仰臥板上平躺好。
高居垚被上午還算溫柔的日頭曬得頓時有些昏昏欲睡，耳邊就響起教官魔鬼一般的聲音：“雙手放腦後，準備！”
有些迷糊的腦子瞬間就清醒了。
“按照標準，五十個俯臥撐需要在兩分鐘內完成，你們的話，目前先定在四分鐘內吧，計時開始。”
仰臥起坐用不著還酸脹的胳膊，嘉賓們一開始都做得很快，差不多能平均一秒一個。
但隨著時間過去，腹部肌肉也開始發酸，速度就逐漸慢下來，動作越來越吃力。
觀眾們看得也吃力，不由自主地又把目光轉向了姜含影那邊。
“……四十九，五十！”
輕輕鬆鬆做完五十個仰臥起坐，姜含影坐起身，順便伸了個懶腰。
【這邊看得就舒服多了。】
【怎麼回事？教官這次居然沒讓加練！】
【看姜含影兩分鐘內完成五十個仰臥起坐，我現在居然一點不驚訝！】
【我也是，被鍛鍊得越來越淡定了。】
【所以教官這次是放過姜含影了嗎？】
就連姜含影自己都有點驚訝，她以為自己做完五十個，還會有一隻手突伸過來把她按回去，再說聲繼續呢。
這麼想著就忍不住扭頭朝人看過去。
就見對方好像等著她看過來似的，當即伸手拍了拍一旁加了弧度的仰臥板，“你用這個來做，上點難度。”
姜含影：“……”
【噗，看來教官的特殊關照永遠不會遲到。】
【果然教官不會讓你輕輕鬆鬆透過。】
【我試過這種，平躺著還能做二十來個，這種頭朝下頭重腳輕的，十個就頂天了。】
姜含影走到器械前，這種算是高難度的健身器械原主記憶裡倒是有見過，但還從來沒親自用過。
她乾脆問道：“這種怎麼用？”
李承宵看了她一眼，轉身直接上器械做示範。
“用這裡固定住膝蓋以下，上半身可躺下去可懸空，同樣是腰腹發力挺起上半身，會了嗎？”
一眼會。
姜含影當即點點頭躍躍欲試，“會了，我試試。”
【別，學這麼快乾嘛，讓教官小哥再多做幾個！】
【嘿嘿嘿，我愛看！】