連續五天，葉開都在訓練基本功。按照陳忠玉說的，葉開以後每天都需要練習這些基本功，就算不打職業，也能強身健體。
和練武術天天要扎馬步一樣。
拳館中，葉開沒有再擊打沙袋。
他做出站架的姿勢，面對著鏡子，彷彿面對著一個敵人。
身體稍微下蹲，左右腳一前一後，重心在前後不斷移動。手中捏著啞鈴，不時朝前揮拳。在這樣的過程中，葉開還必須保證揮拳動作的標準。
景悅喊道：“葉開，下樓衝刺去不去？”
葉開站直身體，撥出一口長氣，說到：“好啊，一起。”
博晉拳館沒有任何規定。
陳忠玉只會教導你動作，然後需要的就是自律，練累了隨時可以休息，但是休息好了就要繼續訓練。
只要你的動作熟練，可以訓練下一個動作的時候，陳忠玉就會讓你練習另外的姿勢。
你能練到什麼程度，完全看你自我要求到什麼程度。
作為拳王的景悅，到現在也和師兄弟住在一套房子裡，她的房間很小，只擺得下床和一張桌子，一個簡易的衣架擺在床邊，都會顯得擁擠。
景悅不是沒錢讓自己過更好的生活。
她對葉開說：“拳擊就是這樣，這是一個窮人的運動。當你富裕了，覺得可以享受了，就完了。”
有道理。
出了小區，對面就是大廣場。
廣場位於附近幾個大型居住點中間，每天都會有很多的人來這裡放鬆，帶著喇叭唱得聲嘶力竭的歌手，跳廣場舞的阿姨，練大字的老大爺。
一直往裡走，有足球場，網球場，籃球場，乒乓球等等體育設施。
兩人到了經常跑步的位置。
景悅活動著身體躍躍欲試，說到：“看這次誰更快。”
葉開回復：“當然是你。”
“開始！”景悅忽然喊道，接著子彈出膛一樣的衝刺了出去。
“你耍賴啊。”葉開也迅速追出去。
“哈哈哈哈哈！”
衝刺是為了訓練體能，拳擊場上體能是在勢均力敵的時候，贏得比賽的關鍵，尤其是景悅這些輕量級比賽的選手。
由於拳比較輕，所以OK的機會比較少，一般情況都能拖到五六個回合。
所以體能的訓練尤為重要。