健身中心。
已經完全消汗了的李有志看著直播間裡哄成一片，嚷嚷著讓自己帶著減肥，就按照自己這個模版為目標的網友們，不禁咧起了嘴。
別人不知道，但是他自己是知道煉成今天這個樣子，到底是有多難！
從開始到現在整整十個月的時間，李有志的手機時間管理軟體上，累計健身時間達到了670個小時！
這什麼概念？
也就是說，按照他一直執行的一週四煉兩天修復的健身計劃，每天的平均健身時間就達到了兩個小時。
這兩個小時包括50分鐘的有氧，20分鐘的無氧，以及四十分鐘的力量。
但是這就夠了嗎？
遠遠不是……
相比於這些鍛鍊，真正能夠讓志哥達到12%體脂率標準男性體型的，還包括休息，飲食等方方面面的自律。
這麼長時間，除去《特級英雄》夜間拍攝，以及《奇妙遊》那會兒趕專案作息略有紊亂之外，他每天都保持著10:30入睡6:30起床的作息。一日三餐嚴格按照早上粗糧，中午蛋白紅肉，晚上蔬菜的飲食節律。
就這，最後能夠突破12%都還得說有身材光環的功勞在裡面。
所以現在，看著直播間裡瞎哄哄的網友們，李有志覺得自己有必要給這些膨脹的傢伙打個預防針；
“朋友們，咱們先說好啊。減肥和健身是兩碼事，就是說你想要甩掉肥肉有甩掉肥肉的鍛鍊方法，想要增長肌肉有增長肌肉的鍛鍊方法。每個人的體質不同，其實鍛鍊方式也是不一樣的。
而且減肥健身這個事情，需要的其實是你整個生活習慣的改變，而不是說你鍛鍊了就能瘦，或者鍛鍊了就能壯。
還有最重要的是……健身這個事兒，其實需要的是長久的堅持。如果伱們真想讓我教你們的話，那你們得做好心理準備……”
面對著直播間鏡頭說完，李有志便看到互動區的彈幕轟然而起！
“擦！小哥你看不起誰呢？別忘了最開始咱們認識的時候你什麼德行！現在你減肥健身成功了，你過來嚇唬我們了？不就是減肥嗎？咬咬牙的事兒！”
“就按照最高的標準來！相比於你最開始的時候，我這基礎比你好多了！給我們整個30天就能塑造完美身材的便捷方式！”
“老子嚇大的嗎？趕緊給我安排！”
“……”
眼看著直播間彈幕翻湧，被自己當下這幅身材刺激到的新老樂子人們瘋狂請願，李有志深吸了口氣。
好、
很有精神！
既然是這樣，那志哥可就當真了啊。
這麼想著，李有志直接將那條【每天直播教網友健身】的建議任務手動置了個頂。
“好吧，既然大家都這麼說。那咱們就先從第一步開始，注意到評論區裡大部分人都是想瘦，那咱們就循序漸進，先從佔用時間短的無氧開始。今天我做一些準備，從明晚開始吧，咱們頭一個星期每天晚上七點半，直播半個小時。
你們剛開始跟著我練十五分鐘就好，也不用去特意控制飲食，但最好在晚上六點之後不要吃東西，然後早睡早起，這樣對心肺有好處。如果大家能夠堅持一個星期，咱們再進入下一個環節。”
直播間，見李有志答應了下來，評論區泛起瞭如潮水般的彈幕！
“臥槽我新來的，他就真的一直這麼聽勸嗎？幹這事兒對他一點好處都沒有，他一個千萬級的網紅，就這麼答應了？”
“哈哈哈，前面的長見識了吧？這就是我們家小哥的人設啊！”
“哈哈！所以說，這才是我們養成的樂趣啊！你追明星，明星只會讓你充值，但是你奶小哥，你就會收穫到一個超級聽話的寶藏男孩，給你帶來無盡的樂子！所以……樂子人大軍歡迎各位新朋友的加入！”