張府有近五十人在老趙的帶領下，活躍在軍營中的校場之上。
一根根木頭被不斷的運送到這裡來。
張遠前一天的夜晚就只睡了一兩個時辰，其餘時間都在絹帛之上畫圖。
也沒有什麼複雜的器物。
基本上就是些單槓還有雙槓，還有一些石塊加木頭做成的啞鈴。
張遠能想到的平常的訓練方式就幾種。
跑步、俯臥撐、仰臥起坐、單槓引體向上、雙槓臂屈伸。
啞鈴做來是讓將士們閒暇的時候也能夠鍛鍊一下胳膊。
“老趙，趕緊先立起來一套，我給衛青將軍演示一下這些器材該如何使用。”
“喏。”
老趙應諾一聲，然後迅速帶人打起地樁，然後將木製單槓還有雙槓穩穩的立在了土裡。
張遠見單雙槓已經立好了，抓了一下早就準備好的小麥粉，對著衛青公孫敖說道。
“二位看好了我怎麼做的。”
說完便走向單槓，猛然往上一躍身體便掛在了單槓之上。
張遠有一米八的身高，抓在單槓上完全放鬆下垂離地都有差不多二十厘米。
期門軍中將士們普遍矮小，大部分的個子都在一米六到一米七，所以現在兩米的高度就剛剛好。
懸掛在半空中之後，張遠使出全身的力氣，拼了一條老命總算是做了一個完整的引體向上動作，然後就順勢落在了地上。
尷尬的咳嗽了兩聲，笑著對衛青說道。
“將軍你來試一下。”
衛青面帶疑惑地走上前，猛然一跳抓住了單槓，然後開始一個接著一個的做起了引體向上。
不過當他做了十幾個的時候，兩臂發酸就下來了。
“這個動作確實很耗費體力。”
衛青揉著發酸的胳膊對張遠講道。
“什麼時候你能在三十息的時間內做三十個甚至四十個，將來舞起百斤的大刀也不會太過吃力。”
漢代一百斤比照後世也就是四十多斤，等衛青什麼時候真的能到達那個地步，張遠相信他肯定能將這樣的大刀輕鬆的揮舞，並且能夠在戰場上使用。
“那平日裡該如何做才能夠加強臂力，難不成要一直做這個嗎？”
衛青覺得引體向上實在是太耗費體力，一直做這個實在是有些難為人。
“這個時候就得需要這個東西了。”
張遠笑著指了指一邊的幾個石制啞鈴。
走過去拿起一個，單臂不斷地抬起、放下，示範給衛青看。
衛青也學著張遠的樣子做了起來，只不過他剛剛才做了這麼些引體向上，手臂還是有些酸。
“按照你這個樣子便可以了？”
“對，將軍你平日在處理公務或者是在休息的時候，單臂就能做這樣的動作，又不耽誤你的事情也不耽誤鍛鍊身體。”
聽到張遠的解釋，衛青很滿意，他確實需要這種器材。
“老趙，待會兒送一對到我的軍帳之中。”
“喏。”
接下來張遠又為衛青以及公孫敖演示了雙槓臂屈伸的訓練方法。
這幾個動作都很簡單，根本用不上講解，做一遍給大家看，讓他們有樣學樣就好了。
“就這兩樣？”