楚羽膽怯地回答。
“很好。我們走吧，年輕的楚羽。”
說完，老人開始走開，楚羽猶豫地跟在他後面。老人甚至沒有回頭看華瑞克，甚至沒有向他道別。這似乎只會進一步激怒沃裡克，但他只是握緊拳頭，騎上馬車，兩個士兵悄悄地跟著他。
從院子裡走出來後，老人帶著卡爾隆走向一座大建築，同時向他提供了附近建築的一些細節。他們面前的那座巨大的建築被稱為基礎建築，外門弟子每週都會聚集在這裡接受一顆靈丹，接受武術訓練。
雖然元素論者不必為了修煉而練習武術，但阿加莎大陸的真正專家總是至少練習一種武術形式，因為它與元素本質結合在一起時提供了更大的破壞力。
所以世界上每一個有抱負的學校都會對年輕的修煉者進行強制性的武術訓練，哪一個學校會因為弟子軟弱而出名呢？
“既然這是你的第一週，我現在就讓你擁有你的第一顆靈丹，我會教你如何培養你的元素精華。精神藥丸不需要培養，有時如果你消耗太多的藥物會影響你的根基，所以儘量不要依賴它們。看來你最近才醒過來，所以你需要學會正確的修行方法，明白嗎？”
老人一邊指點著楚羽，一邊朝著地基樓走去。
“我明白，長老”
卡爾隆立即作出回應。他決定對這位老人多點尊重，因為他沒有看不起他，楚羽會以真誠的敬意回報任何善意。
他們終於進入了基礎樓，就在中心，有一間小木屋，由一位看上去30多歲的中年婦女維護著，頭髮上只有一絲灰色。
“給孩子的靈丹妙藥，格雷莎。”
老人一邊說，一邊指了指楚羽。格雷莎毫不猶豫地從一個小罐子裡拿出一顆綠色的藥丸遞給老人。
老人向她道謝，然後開始向樓角的一個房間走去。卡爾隆朝那個女人點點頭，跟在長輩後面，而那個女人又回去工作，想知道那個男孩是誰。
顯然她不敢問長輩。雖然老人對周圍的人都很好，但這仍然沒有改變他所擁有的霸氣。作為紅豬派長老的絕對要求是，必須至少是金剛階第一！
楚羽走進長輩身後的房間，坐在老人指定的地方，老人隨後以沉思的姿勢坐在楚羽面前。
“我現在要教你如何修身養性。首先，坐在冥想的位置，雙手形成淚滴狀，指尖接觸。雙手放在肚臍附近，開始三步式呼吸，第一次深呼吸，然後快速呼氣，最後再深呼吸。”
老人的全身散發出綠色的光芒，而不僅僅是一縷精華，楚羽終於明白為什麼沃裡克對這位老人如此尊重。老者居然有金剛臺高手的修煉！
只有在金剛階段，身體才會與真諦融合，所以真諦才會從全身散發出來，而不是幾縷盤旋。老人突然停下來，示意楚羽模仿他的動作。
楚羽也採取了冥想的姿勢，並開始建設他的手在相同的形狀作為長者，因為他開始了三步呼吸技術。
然而，在第三次呼吸之後，仍然沒有跡象表明他的精髓聚集在他的身體周圍。
“每次吸氣時，都要將你的精髓吸引到你的核心，因為這將引導你的精髓從周圍環境進入你的身體。再試一次。”
老人平靜地解釋道。
雖然這三步呼吸看似簡單，但將呼吸的順序與精氣的迴圈結合起來，在第一次嘗試時實在是太難理解了。
此外，手勢必須非常精確，以指導本質，否則它只會聚集在身體周圍，而不被吸收在核心。