皮帶抽擊床面的巨大聲響！
隔著護具，不算疼，但橫掃力量還是一下將陳默右腿帶翻，差點原地劈叉，但好歹他的力量也強，很快調整好重心。
月池薰大大的眸子裡閃過一絲心疼，但很快又被掩蓋，她收起拳頭，站直身：“明白問題出在哪了嗎？大腿內側的肌肉遠沒有外側的那一塊強壯，所以當我要甩右腿時你應該迅速調整姿勢，要麼第一時間後撤閃躲，要麼弓步變幻，右腿在前改為左腿在前，把你左腿的外側肌肉繃緊，面對我的這次攻擊”
“我知道了，薰老師。”
“.你給我認真一點啊！”
陳默一副乖寶寶的模樣，眼神中卻有些調侃的意味，一點也不正經。
月池薰反手叉腰鼓起軟糯糯的臉頰，面對陳默她是完全沒辦法去發怒什麼的，但這時，她似乎想到什麼，嘴角勾起笑容：“所有強調對抗的運動，在最終階段都是殊途同歸，足球場上也是一樣，昨天那個球，你要麼就不要去搶，要麼就用最堅硬的肩部去面對對手，你這樣伸著腦袋去撞，等於是給對方OK你的機會！是，我知道你渴望勝利，渴望冠軍，但這一切的前提是有一個健康的身體，你不是和萊奧約定好要在歐洲最頂端的位置決一勝負嗎？你難道想輸給他？或者因為傷病而半路掉隊？！”
輸給萊奧？
聽到這話，陳默眼中的笑意漸漸散去，重新擺好姿勢：“來吧，不用像剛剛一樣收力。”
“你確定？”
“.還是收一點吧。”
“哼。”
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跟著薰醬學泰拳！
當然是不可能的，陳默沒時間去鑽研泰拳，雙方在對練時基本上就是月池薰進攻，他來防守。
咔咔一通練，隨著月池薰的不斷教導，以及就算帶著護具也逐漸開始發紅的大腿，陳默也開始將整個思緒沉浸其中。
泰拳剛猛無比，拳肘腳膝，看起來是在瘋狂進攻，但實際上最講究的是抗打擊能力以及閃躲，抗擊打能力不是說站那讓人打，而是用最結實，最不容易受傷的地方去面對敵人的攻擊！
繃緊的腹部和腰子被同樣力度的拳頭打中，那概念是完全不同的，前者只是有些疼，後者則是直接尿血，甚至來說正面被擊中腰子，還是因為微微側過身子，被對方的攻擊擦中，那差別都非常大！
除了抗打擊能力以外，就是閃躲，泰拳大開大合，勢大力沉，很多戰斧腿，一腳就能直接給對方小腿大腿掃斷，因此泰拳手會盡量避開對手的攻擊，而躲避的關鍵是腳步移動！
月池薰的雙腳很修長，看起來很白皙，很想捏一把，但抽起來又快又重！
左右開弓，兩條大長腿幾乎要抽出幻影！
“啪啪啪啪啪——”
清脆的聲音在小屋後院響起，旁邊有鄰居聽到動靜跑到圍欄旁一探究竟，發現小兩口只是在鍛鍊身體之後便興致盎然的圍觀起來，甚至還有位熱情的英國大媽給兩人送上果汁。
時間就這樣一點點流逝，陳默剛開始還能繃緊肌肉抗，但很快就熬不住，不是說疼，而是頻率跟不上！
月池薰左右鞭腿的速率非常非常快，而且還會不斷變速，甚至給出變線踢！
這就導致他的腳步，甚至是肌肉繃緊與收縮的速率也要跟著變化，一旦跟不上，被她一鞭腿抽到鬆弛的肌肉上，那滋味可是真有點難頂。
不過，在練完之後，月池薰都會幫他精油按摩，非常舒服，特別是恥骨肌那一塊，酸硬的肌肉被塗滿精油熱乎乎的小手按上去整個人直接酥麻。
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不僅是身高會影響靈活度和腳下技術，過度的大塊肌肉也對此產生影響，而且陳默現在的力量已經很強，雖然肯定還比不上維埃拉這種一米九一的彪形大漢，但對抗英超的大部分球員都不會吃虧，特別是當他移動到邊路時，那力量直接是對邊後衛形成碾壓。
因此，從這一天開始陳默開始調整他的訓練計劃，拉肌肉的無氧運動佔比開始降低，在體能教練海瑟薇的安排下，他不再增肌，而是保持現狀。
這種情況下大量時間被釋放出來，這其中一小部分，被陳默加到技術訓練模組。
休息日的加訓變成早上十五公里沿河跑，回到家中在小院子裡進行技術訓練，一直練到中午十二點，然後吃飯午休，下午兩點半起床，進行一個小時無氧訓練與一個小時技術訓練，然後開始和月池薰對練。
最開始，陳默只是想著增強抗擊打能力與閃躲能力，但很快他就發現，在月池薰的高頻率高力度鞭腿之下，為了躲避攻擊，他只能不斷加快自己的腳步移動，同時加快肌肉收縮的速度！
而這就導致他的腳步開始越來越輕盈，移動步頻開始越來越快，同時，因為眼睛裡只有一雙大白腿，精神高度集中，對於對方出腿的意圖，也是判斷的越來越清晰！
之前在俱樂部訓練時還經常被皮雷這種技術性球員過掉，但漸漸地，皮雷的突破開始變得吃力，原因無他，就是陳默的腳步開始變得更加靈活！