爺爺講了很多注意事項，其中最重要的是戰鬥時不能失去思考能力，也就是不能失去封印人格的想法。封印的人格為了逃脫封印狀態可能會使出任何手段，利誘，欺騙，催眠，等等情況都可能出現放棄封印人格的想法。爺爺提醒元鬥，千萬不要相信那個人格說的任何語言，連聽到對方心中的想法都不能相信，並讓元鬥始終銘記著，一感覺不對立刻封印人格。
爺爺說得鄭重其事，元鬥自然記在心中。
“我其實最希望你們學會的是如何活得更久，但這很難，可能需要百分之一的天賦，和百分之九十九的意志力。”爺爺說。
“我一定可以學會的，天賦我可能沒有，但是意志力，我不可能輸給別人。”元鬥說。
“你們都很有希望學會，不過，一切的一切，還是要看你們的造化。”爺爺說。
普通人無災無難可以活到七老八十，有得可能活得更久，不過超過一百歲的人還是很少。人類自身的限制和環境的影響，雙重製約了人類的壽命。
生命能量是細胞中的能量，使用過度的會影響身體的機能，需要很長時間恢復。更加嚴重的情況下，可能會瞬間白頭，消耗大量的生命力。生命能量既是細胞中的能量，也是細胞的生命力。
想要活得更久，就要照顧好身體中的細胞，用生命能量來細心照料細胞。超凡者鍛鍊身體，提煉細胞生命能量，同時也修煉生命能量，相比於普通人，超凡者體內細胞中的生命能量更多，壽命也更長。修煉生命能量就是延長壽命的最佳途徑，不過人的生命等級限制了生命能量的總量，人類的體質天生弱於進化了幾千萬年的外星人，人類可能修煉一生的生命能量也趕不上別人出生蘊含的能量。
“爺爺，你講了這麼多，究竟使用的是什麼方法，難道不靠修煉嗎？”元鬥問。
“兩種方法，吞噬生命能量補充自身，以及掌控生命能量頻率的技巧。”爺爺說。
“生命能量頻率？是能夠讓生命能量的波動減到最小嗎？”元鬥突然興奮起來。
“你怎麼突然這麼興奮？”葉夕問。
元鬥看了一眼葉夕，葉夕臉上的紅暈已經褪去，不過元鬥看過去時，葉夕不知道想到了什麼，眼神有些閃躲。
“師兄告訴我提高硬和堅的技巧就是在於生命能量的波動，不過心態上要達到心如止水。”元鬥說。
“對於硬和堅的確時這樣，不過對於氣彈卻不同，氣彈需要爆裂，需要狂暴的生命能量。波動越是劇烈，氣彈的威力越是強大。”爺爺說。
“原來如此，我還以為只需要保持生命能量平穩，就能加強攻擊和防禦呢。不過，戰鬥中如何做到心入止水，同時又狂暴呢？”說著元鬥撓了撓頭。
“所以，我才說掌控技巧，完全掌控生命能量的頻率，想讓它平靜就平靜，想暴虐，就暴虐。不過，這也只是簡單的掌控，真正的目的是調節成特殊的頻率，成倍提高生命能量在細胞中的活性。”爺爺說。
“比平靜更加高階的掌控？”元鬥問。
“自然如此，平靜只是單一頻率，而那特殊頻率需要複合頻率，就相當於簡單的三角函式，疊加無數次。而疊加的倍數於效果成正比，只能一步一步的鍛鍊，永無止境。”
“爺爺現在修煉到多少倍了？”元鬥問。
“我現在修煉到九重了，相比於普通人，我都衰老速度減緩了九成。”爺爺說。
“難怪爺爺這麼大的年齡看起來依然這麼精神。”葉夕說。
“這話我愛聽，我就喜歡這麼貼心的娃，不像我那兩個孫女，一個比一個嚴厲。”說著爺爺假裝抹著眼淚。