“不去，睡覺。”衣璇不耐煩的回答著。
兩個人就躺下休息了。
邱小白開啟治癒失眠手機軟體APP，一個手滑，居然點選了匹配按鈕，就這樣一個叫GOLAY進入了對話方塊。
GOLAY：你好。
小白菜：嗯，你好。
GOLAY：我說一下我的狀況。
邱小白懵懵的，這就開始對接失眠者了嗎？那我就先和這位叫GOLAY的人先聊著吧。我也不能告訴人家，我點錯了，這顯得自己多不專業啊。
小白菜：你說，我在看。
GOLAY：我剛上大學時，家裡有些變故，然後就開始睡不著覺，每天大概四五個小時睡眠。後來，實在是影響日常生活，我就開始服藥，當時醫生給我開的阿普唑侖片，我斷斷續續的吃了將近三年。
小白菜：那你現在還在服藥嗎？
GOLAY：是，還在服藥，前些天因為遇到一些事情，心情很是低落，連續一個星期沒有服藥，這一個星期我都沒怎麼睡，然後就病了。
小白菜：你是不是心裡壓力太大了？每天都很焦慮。
GOLAY：是啊，越想睡就越睡不著；滿腦子胡思亂想。
小白菜：從現在開始，我說的一切，你都要當作正確的觀念去解讀，不要總是抱著遲疑的態度，可以嗎？
GOLAY：嗯，可以。
小白菜：你說人為什麼需要睡眠？
GOLAY：不知道。
小白菜：因為人需要休息。打個比方，比如你運動過後，想坐下來歇口氣，這也算是一種休息。說白了，就是我們每天的行走坐臥都在消耗精氣神，而休息就是在補充你消耗的精氣神。
GOLAY：嗯，有點道理。
小白菜：咱們是普通人，咱們通常只採取躺臥的方式來休息，而那些修行的道士，他們每天靜心打坐，這種也可以補充我們消耗的精氣神。所以他們的睡眠很少，每天四五個小時就可以精神充沛，就是因為他們每天都能保證自己的身心和諧，不受情緒干擾。
GOLAY：哦，我明白了，就是靜下心來就等於少消耗精氣神，對嗎？
小白菜：可以這麼理解。
GOLAY：那你剛剛說打坐？就是盤腿坐著嗎？
小白菜：對呀，就像練瑜伽的大師一樣。他們打坐的時間可長可短，時間長短可等同於一首瑜伽音樂；隨著時間的深入，心會逐漸安寧，有的人甚至會慢慢睡著。
GOLAY：那你的意思是要我也學著打坐？
小白菜：並不是，我是希望你能夠放下執念，心神安寧，躺在床上休息的時候，哪怕一夜都沒有睡著，也不要翻來覆去的讓自己胡思亂想，而是要保持內心和諧平靜，只有內心平靜和諧，才不至於昏昏沉沉，渾渾噩噩。
GOLAY：我明白了。
小白菜：今天晚上你就試著放鬆休息，讓放鬆休息來替代你的睡眠。
GOLAY：那我還吃不吃藥？
小白菜：我的建議是，慢慢減量，而不是像你之前那樣，說停藥就給停了。畢竟你已經吃了很多年，如果貿然停下來，可能會對身體的損傷更大。
GOLAY：哦，那我每天都少吃一點點，每天都減量。
小白菜：對，就像你服用助眠藥，是藥物的作用放你意識模糊，只有你的意識模糊，不去浪費自己的精氣神去思考去煩躁，你才有機會進入到睡眠中去。
GOLAY：你說的太對了，我今天晚上準備試一下，謝謝你。
小白菜：好，記得放鬆休息，休息即可替代睡眠。
GOLAY：好的。
兩個人結束了對話，邱小白呼了一口氣，我怎麼把這些東西說出來的？開來多看幾遍文章還是有用途的，至少遇到今天這種突發情況，心裡不會發慌，也不知道自己講的這些，GOLAY有沒有真的聽懂，都是自己在說，萬一他沒有聽懂，自己是不是又白說了，不行，萬一明天GOLAY過來問我問題，我答不上怎麼辦？