蔣長生也開始練習10米跳臺，到時候喚鳳台跟主火炬的高度差，大約就在10米左右，距離差大約在2米左右。
蔣長生根據這個引數來進行練習。
以他的身體素質以及對身體的掌控程度，幾乎可以指哪跳哪，精準無比。
在練習的過程中，張一某又對點火的方案提了很多細節，比如蔣長生在喚鳳台上的穿著，設計是鳳凰羽衣。
跳下來的姿勢要搭配鳳凰羽衣的姿態，最好形成一個小鳳凰俯衝的場景，而火炬最好能在鳳凰的頭部。
反覆試驗了很久，蔣長生跳水的姿勢，最美的是頭朝下，雙手斜斜張開擺在背後，身體繃直俯衝。
這個姿勢配合身上的鳳凰羽衣，剛好像一隻小鳳凰衝下來。
連著訓練了幾天，蔣長生就覺得無聊了，主要一直重複，他每次都跳得精準無比。
蔣長生主動減少了訓練時間，準備等裝置都建好之後，再加大訓練的量。
對此，張一某等人也沒說什麼，因為蔣長生當著他們的面，連續跳了好幾次，每次的落點都一模一樣。
完全是零失誤。
蔣長生憑藉自己的表現獲得了訓練的自由權。
只是另一個工作又來了，經過多輪的篩選，奧組委最後還是求穩，選擇了《燕京歡迎你》這首歌作為宣傳主題曲。
MV的拍攝工作開始緊鑼密鼓的進行，跟前世相比，這次參與燕京歡迎你這首歌錄製的人裡面，大陸明星要多了一些。
劉亦妃、範兵兵、唐煙、劉小麗、舒唱和楊蜜等人都有參與獻唱，前世就有獻唱的張子琳，這次再次參加。
不過蔣長生跟她們不在一起，錄製MV素材的時候，大家都是分開的。
本身這首歌參與的明星多達100人，大家分散在世界各地，歌曲錄製的地方就有燕京、港島、灣島和鈕約四個錄音室。
蔣長生唱歌的背景基本在天安們和長城等幾個重要的場景，他主要唱的是第一句和第二句。
前世各個大牌明星都互相謙讓，不唱燕京歡迎你的第一句，尤其是牛歡和程龍。
牛歡說自己在國際上的名氣不夠，程龍說自己不是歌手，唱第一句不合適。
最後組委會選擇了在亞典奧運會閉幕式上，唱茉莉花的小朋友陳天佳，來唱第一句。
蔣長生覺得這個創意很好，主要是小孩來唱第一句，代表了祖國的未來和希望，這個寓意非常不錯。
無奈陸雲清堅持要蔣長生唱第一句，表示陳天佳可以作為備選，所以蔣長生唱的主要是第一句和第二句。
第二句的歌唱畫面作為備選素材。
錄製完燕京歡迎你的素材，蔣長生開始騰出時間來製作自己的專輯。
他的新專輯是華語專輯，以搖滾和民謠為主，專輯的名字為《民搖》，民謠和搖滾的結合。
《天空之城》、《關於鄭州的記憶》、《梵高先生》、《熱河》，蔣長生上來就先抄了逼王李志的四首經典歌曲，免得以後想聽他的歌都找不到……
《夜空中最亮的星》、《追夢赤子心》、《空空如也》、《山海》、《山雀》、《安河橋》、《斑馬斑馬》、《烏蘭巴托的夜》、《鼓樓》、《南方姑娘》、《南山南》。
最後一首是《九月》，這是一首翻唱的歌曲，這歌的詞是著名詩人海子的詩句。