趁著還沒來人的工夫，陸寒走進一家健身房，這裡面滿是肌肉虯結的兄貴們，氣氛有些熱火朝天。
初來的客人可以免費體驗，陸寒便被前臺小妹帶進去，講解起來。
“這邊是無氧區，力量訓練區。”
“這是拉力器屈臂下壓，鍛鍊肱三頭肌用的。”
“這是反式蝶機展肩，是練習三角肌後束的最佳器材，很受女士歡迎。”
“這邊是臥推架，有平板，上斜，下斜三種，可以鍛鍊整塊胸大肌和側翼肌群。”前臺小妹說著看一眼陸寒瘦弱的小身板，胸部沒有幾兩肉。
“這邊還有深蹲架，推胸器，羅馬椅，先生要不要體驗一下？我看您這身板啊，鍛鍊一下會更好看。”
陸寒看著五花八門的器材，弱弱問道：“我看網上常說的那種臥推多少公斤的，是哪種器材？”
“哦，網上說的臥推一般指上斜臥推和平板臥推，上斜的三角肌發力更多，平板是三頭做功多，重量基本是一樣的。”前臺小妹講解道，“普通人若是沒經過訓練，一開始能推20公斤，厲害點的能推30公斤吧。若是在我們這經過專業的指導鍛鍊，半年能推到60公斤，也就是您體重這麼多。再厲害點，差不多能退1.2的體重。”
陸寒躍躍欲試，最開始自己的力量值是8，現在力量值是11，他自己覺得，是比以前有勁了，但是具體增加了多少力道，並不清楚。記得一年前跟著朋友玩過一次，那時候也就能推20公斤，而且推起來很不穩，晃晃蕩蕩。
前面的平板臥推器，一名肌肉兄貴起身，目光打量了陸寒上下全身，便走到一邊去玩別的了。
前臺小妹講解道：“這位大哥是我們這裡的大神，可以推80公斤，不算槓子，是一邊40公斤哦。他的體重才140斤。”
似乎很厲害的樣子，反正聽小妹的語氣是挺厲害的。
另一臺平板臥推器上，一個瘦瘦的戴眼鏡的男生正在那裡呲牙咧嘴的上推，他的槓子左右各掛著一個綠色的槓鈴片，上面寫著10公斤，加起來也算是20公斤。
陸寒恍惚是看到了一年前的自己，彷彿是用了吃奶的力氣，搖搖晃晃的把20公斤的槓鈴推起來。
“這是新來的會員，是濱海大學的學生，我們這裡學生不少呢。哦同學，看你文質彬彬的樣子，也是濱大的吧。你倆身材差不多，估計也能推20公斤。”小妹道。
陸寒躺到平板臥推器上，小妹給槓子上一邊加了一個10公斤的槓鈴片，並簡單說了用力的方法。
陸寒憋住一口氣，用力往上推，“嘿！”沒怎麼費力，就把槓鈴推起來，而且很穩當。
“喲……”前臺小妹詫異的出聲，“看來你身體素質還挺好的。”
等陸寒放下後，小妹又給一邊加上5公斤，總共是30公斤了。
陸寒還是直接給推起來。
小妹直接一邊又給掛上一個10公斤的，這樣加起來是50公斤。
陸寒試了試，說道：“再給加20公斤試試。”
“唔……同學你悠著點，第一次也不要逞能，容易拉傷。”前臺小妹勸道，“你體重是多少，差不多65公斤吧。”
陸寒點點頭，他個子差不多是175公分，體重偏瘦，62公斤。
“你這體重，不可能推得起70公斤，60公斤也不可能……”
“嘿！”
那小妹正說著，就見陸寒已經把50公斤的槓鈴給推了起來。