“宿主完美完成系統釋出的任務，開始抽取獎品，稍等……抽取完畢，獎勵宿主宗師級拳法‘羅漢拳’”。
‘羅漢拳’？這個拳法可是很出名的，雖然不是什麼神功心法，高階拳法，但是功法不分高低，主要看練的人。
楊逸晨接受拳法，一股資訊和感悟充斥身心，感悟完畢，楊逸晨感覺自己沉浸在‘羅漢拳’已經有幾十年之久，各種招式融會貫通，瞭然於胸，渾然一體，出拳已經達到隨心所欲，意到拳到，無招勝有招境界。
‘羅漢拳’總共有十八式，分別是：
1渾元一氣 2仙掌推雲 3三盤落地 4兩手擎天 5拈花托葉 6瞻前顧後 7仙猿摘果 8偷天換日 9靈獼護腦 10推窗尋月 11斂爪藏鋒 12猛虎撲食 13風撥水 14倒海排山 15雙峰插雲 16黑虎攢心 17獨貫三臺 18寒離獨步
雖然楊逸晨有‘羅漢拳’宗師級感悟，但是由於身體素質，也發揮不出宗師級力量的百分之一。
‘羅漢拳’，中國拳術中南拳之一，因其象形取意而得名。
主要手法有隔.迫，衝，閃，點，壓，鉤，抄。
腿法講究騰，滾，掃，彈。
‘羅漢拳’要求上下相隨，步隨手變，身如坨擺，靈活多變。
勁力要求剛柔並濟。
這就是羅漢拳，入門武功，易學難精。
楊逸晨在腦海把羅漢拳所有招式過一遍，細心體會，有著宗師級感悟和經驗，楊逸晨只是短短的幾分鐘就已經對羅漢拳做到了然於胸，深以為然。
在房間裡，楊逸晨擺了擺身子開始熱身，熱身完，楊逸晨開始練拳。
練拳如果不是練得精深，是很難練出內勁的，而練羅漢拳的目的是疏通氣血，強身健骨，當然羅漢拳自創出以來，也是以搏擊為目的。
擺好起手式，楊逸晨開始從第一式渾元一氣開始練起，雖然外面看起來，楊逸晨笨拙的身體練氣羅漢拳來很好笑很滑稽，但是隻要是行家，就會發現楊逸晨卻練出了‘羅漢拳’的形和神。
一種萬物自然，拳法圓潤，意之所指拳之所到，讓人越看越是沉迷，楊逸晨練的不死拳法，而是道。
半個小時後，十八式‘羅漢拳’打完，出了一身大汗，要不是最近一段時間，修煉‘強體第一式’身體素質有了較大提高，就算楊逸晨有宗師級的感悟，也是打不完整套‘羅漢拳。’最多練到第四式，就已經很勉強了。
打完拳，楊逸晨又要去洗澡，然乎把今天換下來的衣服洗乾淨。
楊逸晨發現自從有了系統後，自己做得最多的就是洗澡和洗衣服。
洗完澡後，租房只有自己，楊逸晨心裡有個時間安排，那就是晚上要睡覺前修習“強體第一式”，早上醒來打拳。
‘強體第一式’可以激發人體潛能，提高人體素質，最重要的是修習時會帶走人體很多能量，幫助自己快速減肥。
‘羅漢拳’當然也能起到減肥的作用，但是效果慢，它的主要作用還是活絡氣血，強身健骨，增加實戰經驗。
兩者相輔相成，可以起到很好的效果。