略微沉默了一會兒，沈夢然抬眸看向百草：“那你需要我們怎麼做？”雖然沈夢然平時看起來對百草很冷淡，甚至有時候還會出言嘲諷百草，但其實沈夢然並不是真的討厭百草。相反，沈夢然很在意百草，也很敬佩這個主人格。她之所以那麼對百草，是因為她想看看百草的潛力到底有多大，同時她也想看看這個女孩到底有沒有資格成為她們的主人格。
讓沈夢然驚訝的是，每當她出言嘲諷百草或對她冷言冷語的時候百草不但發怒，而且臉上沒有一絲怒意，眼神平靜得好像她嘲諷的人根本不是她一般。
更讓沈夢然驚訝的是每次她“罵”完百草以後百草非但沒有記恨她，還很熱情地請教她關於元武道方面的問題。有的時候沈夢然看見百草笑吟吟地來請教她的時候忍不住暗自罵了百草一句笨蛋。明明自己都這麼對她了，她卻像什麼事兒都沒發生一樣繼續來找她這個憂鬱人格。難道她就不怕哪一天自己抑鬱症一發帶著她去死嗎？
而沈夢然又哪裡知道，在她們這些人格還沒有甦醒的時候百草就已經受到了無數的嘲諷和打擊。可以毫不誇張地說，百草正是在這些嘲諷和質疑的聲音中長大的，面對沈夢然的這種態度她也不怎麼在意。再說了，以前她在全勝道館的時候光雅還對她冷言冷語呢！每次光雅罵完她以後她還不是照樣每天跟在光雅的後面！
眼裡劃過一絲驚訝，百草奇異地看了一眼沈夢然，不過很快就把這絲情緒掩藏起來，抬眸掃視了一遍眾人格：“我需要知道比賽的具體規則以及注意事項，還需要有人給我特訓一下。三天後的比賽我不想讓任何人格出來，也不想讓自己多重人格的秘密公諸於世。”百草頓了頓，扭頭看了一眼路寒羽，“所以寒羽，拜託了。”說著百草的清眸裡劃過一絲路寒羽從未見過的乞求。
雙眸對視，路寒羽的心就像被鐵球狠狠撞了一下莫名地疼痛起來。她從未見過百草露出這樣的眼神，即使在被金敏珠吊打的時候百草也沒有喊一聲，乞求一聲！現在卻為了松柏道館和小楓開口請求她。難道那個松柏道館就那麼重要嗎？
掩藏好自己的情緒，路寒羽輕輕咳了幾聲：“訓練的事情包在我身上。至於比賽的規則嘛，”路寒羽微微頓了一下，扭頭看向沈夢然，“你找沈夢然吧。雖然她是一個憂鬱人格，但是在元武道這方面她精通得很。”
這倒不是她故意推脫責任，而是她在元武道理論這方面確實不如沈夢然。別看她一直在訓練百草，元武道也在眾人格當中數一數二，但在元武道理論這一方面她有時候還是需要請教一下沈夢然這個憂鬱人格的。
“這個時候想起我了？”沈夢然扭頭瞪了一眼路寒羽，隨即又轉眸把視線重新移回百草身上，“百草，雖然你恢復了記憶，但你有些技巧和功法遺忘得太久了。現在我就給你講一講元武道最基礎的知識和在比賽中的相關規則吧。”
“嗯。”百草點了點頭，隨即就認真地看著沈夢然。她知道夢然接下來說的話對她的意義很重大，甚至可以讓她恢復一點關於元武道的記憶。
“元武道，始自唐代的技擊元武道，歷經明代戚家軍的習練與傳佈早已在日韓開支散葉，如今更是全球熱門的中國功夫。而在發地岸陽，加入一家道館習練更是年輕人比吃飯還重要的大事。”
“而所謂元武道，意為以腳踢、摔撞；道，是一種藝術方法。元武道是一種利用拳和腳的藝術方法。它是以腳法為主的功夫，其腳法佔70%。元武道的套路共有24套；另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及10餘種基本功夫等。 元武道是經過東亞文化發展的一項中國功夫，以東方心靈為土壤，承繼長久傳統， 以“始於禮，終禮“的武道精神為基礎。”
“元武道以腿法為主，拳腳並用：由於競賽的需要、規則上的限制和元武道在進攻方法方面的特點，使得元武道技法主要是以腿法攻擊為主、拳法攻擊為輔。據統計在元武道技術當中，腿法約佔總技法體系的百分之七十。因此腿擊無論在攻擊範圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式一般偏重於防守和格擋。”
“百草，我問你，想學好元武道最重要的基礎和前提是什麼？”說著沈夢然就扭頭看向百草。
百草毫不猶豫地回答道：“力量。”
“對，力量是元武道最基本的源泉。如果沒有了力量，那麼在比賽中一切的技巧和方法就都等於花拳繡腿。但是這不代表著在比賽中就要靠蠻力打比賽。百草，你的力氣很大，在力量這一方面你完全不輸我和寒羽。”沈夢然略微頓了一下，抬眸看向百草，“但是像你那種拼命三郎的打法對付小魚小蝦還湊合，但一旦遇上真正的對手你這種打法不僅佔不到優勢，而且你的力氣很快就被對手消耗完，從而輸掉這場比賽。”
百草有些焦急地看著沈夢然：“那……我該怎麼辦？需要我加強技巧和方法這一方面的訓練嗎？”
沈夢然搖了搖頭：“我說過，如果沒有足夠強大的力量那麼一切技巧都等於花拳繡腿。百草，你還記得光雅和金敏珠那一戰嗎？”
沈夢然這麼一提醒百草倒是想起來了。當時光雅和金敏珠那一戰光雅雖然最後光雅發生了人格轉換，自己多重人格的秘密也暴露了。但是光雅在那一戰中突顯出來的強大的腿部控制力和風一般的速度驚豔了在場的所有人，就連寒羽也忍不住驚歎光雅的進步如此之大。如果換做是她的話，可能不出一分鐘就被光雅KO了。
“光雅的力量遠遠沒有你強，身體素質也遠遠不如你。但是光雅勝就勝在她的腿部控制力足夠強大，速度也絲毫不輸給曲蔚然。更重要的是光雅會在比賽中靈活運用這個東西。”說著沈夢然就指了指自己的腦袋。
百草看著沈夢然的動作微微愣了一下：“你的意思是……”
“在比賽中除了要會運用技巧和方法以外也要一個針對對手的戰術，並會對戰術做出適時的調整。在比賽中更好地對付和壓制對手。”
“而光雅正是具備有這種能力，所以她才沒有被金敏珠立即打敗，甚至還讓金敏珠硬吃了她幾招。”
聽完沈夢然的話後百草沉吟一聲：“所以你的意思是如果我要在比賽中更好地壓制對手甚至取勝，除了自身的力量和身體素質外，還需要加強腿部的訓練以及戰術的安排。”
“每個人都有自己的特點和優勢，你不一定要把腿部控制力練得像曲光雅那樣強大，但你至少要保證在比賽中能控制腿部的停止和換位。這樣就算你在速度方面略遜於對手也不會處於劣勢。”
接著沈夢然又給百草講了關於比賽的一些具體規則和在比賽中需要注意的相關事宜。沈夢然耐心而又細緻的講解讓路寒羽都不禁暗自讚歎。
在沈夢然講解完這些後百草又向路寒羽詢問了一些關於具體訓練腿部控制力的方法，然後就匆忙趕回去制定與訓練相關的計劃。儘管百草從意識空間回去後已經是深夜，但百草仍沒有絲毫睡意。離道館挑戰賽只是三天了，她要趕在最短的時間內提升自己的實力。就算這三天的時間不能讓她的實力提升到像寒羽夢然那樣的水平，她也要為松柏道館撐過幾場比賽。至少她不能在頭一天的比賽就發生人格轉換。