張之博來市裡呆了兩三天，又被他姥姥接回了農場，邵華話裡話外的意思就是，張之博在農場臉也洗不乾淨，衣服也洗不乾淨。
“洗沒洗乾淨，我也把你養這麼大了。”
張之博也不願意在市裡待著，去了農場，小朋友們不光多，還能一起瘋玩，哪裡像在市區的這個小區，孩子不多，還不讓出來玩。
家裡孩子不在，張凡和邵華的兩人空間也就過了一兩天就覺得沒啥意思了，這玩意和肚子餓吃飯一樣，最猛的也就前面那幾口，幾口下去，後面就明顯沒了那麼急迫了。
清晨，張凡起床，昨晚睡的早，沒想到下了一夜的大雪。一出門，就感覺白茫茫的一大片。
張凡住的小區也就只能掃出一條條的小道，矮一點的轎車都差不多被雪埋起來了。
老鄒拿著鐵鍬憂愁的站在汽車邊上，光把車挖出來也不行啊，路上全是雪，這也沒辦法開車。
“走，老鄒，別挖了，今天我請你吃羊雜碎去。”
兩人剛出小區，後面就遇上幾個小夥子，“走走走，我請大家吃羊雜碎。”
“我們是路過的！”
“路過的吃個羊雜碎也沒啥問題啊。”
張凡拉著幾個尷尬的小夥子，上級給的任務是不能影響張凡同志的正常生活，可張院這個也太熱情了。
很多人有時候稍微有點能力，把別人的付出就當成了理所應當。
張凡這一點本色沒有掉色，他一直覺得自己就是個普通人，沒有系統他啥也不是。所以，他更珍惜這一切。
現在生活好了，但用專業人士的話來說，大家都是胡吃。
很多人的免疫力不夠，然後各種幾千上萬的保健品加油的吃。但，每一次流感，都跑不掉。
為啥，其他的方面不說，先說說這個蛋白攝入。
很多人蛋白攝入是不夠的。
如果打個比方的話，蛋白就是身體的內鋼筋和水泥。什麼血紅蛋白，免疫蛋白之類的專業名詞也不說了，就記住一點，蛋白攝入不足，你就容易生病。
一個70kg的人，蛋白的攝入量，用雞蛋說，大概要吃14個雞蛋才能滿足。而華國人的食物中，攝入了太多的碳水，反而蛋白減少了。
有一段時間，好像有人在網上說，華國人應該少吃牛肉之類的話題，說是汙染環境還是幹嘛了。
說句良心話，真的不知道，為啥有國人也參與進去，甚至還發明瞭各種清淡的飲食，說這樣對身體健康是好的。
尼瑪這是傻還是壞？
很多健康飲食中，計算的是熱量。
這玩意，碳水你吃多了熱量也是夠。可問題，蛋白和微量元素不夠啊。
為什麼，這幾年很多進入職場的人，幹幾年就發現自己好像衰老了。
明明很年輕，明明很健康，可大清早起來，就累，什麼活都沒幹，就覺得自己累。
對什麼事情都不感興趣。
你仔細想想，你的食物是否達到滿足你身體對蛋白的攝入量。
牛奶是否喝了，瘦肉一天是否能吃半斤，雞蛋是否天天吃一個或者兩個。蔬菜水果是否一天能吃一斤。
還有一個，什麼是優質蛋白。
優質蛋白就是動物蛋白，為啥叫優質蛋白，並不是它高大上。
而是因為它更容易吸收，不會增加腎臟負擔！
為啥不讓華國人吃牛肉，讓多吃大豆。
大豆蛋白，這玩意不一樣的。