砂岩的訓練方式講究一個隨時隨地。
空艇上，它監督著魚扒進行一系列肌肉訓練，到達目標區域後，也沒讓魚扒閒下來。
剛下空艇，它就把魚扒原本的武器，那把輕型回力鏢拿走，換成一個看上去就好沉的槓鈴片讓它揹著。
魚扒一個沒站穩，險些沒往後翻過去，好不容易穩住重心，雙腿顫抖著重新站好，卻連步子都快邁不開了。
芙芙於心不忍地替魚扒問了句，“舅啊，這樣是不是不太好？萬一遇上危險，它連武器都沒有”
砂岩想了想，“你說的也有道理喵。”
說著就把那副回力鏢也掛了回去。
感覺自己就像那頭快被稻草壓死的駱駝，魚扒的慘叫聲聞者落淚。
“喵嗚——！”
“我不是這意思.”
“好啦，別那麼擔心。”蓋爾攬住芙芙的肩膀，推著她繼續往前走，“砂岩有分寸的，累不壞那傢伙。
它當教官也不是一次兩次了，當年蘑菇的基礎訓練都是它帶的。”
這個例子足夠有說服力，芙芙也只能送給艱難前進的魚扒一個同情的眼神，然後回過頭，不再去看。
“喵——！”
空艇降落的地點距離營地不過幾百米，就是這點距離，已經讓魚扒累趴倒在地上。
砂岩踹了它的屁股一腳，“起來！不準躺喵，抓緊鬆弛下肌肉，不然會肌肉痠痛的喵。
別怪俺沒提醒你喵，你就算肌肉再酸再痛，訓練也不會停的喵！”
鬃毛沾滿汗水與塵土，早就沒了之前優雅漂亮模樣的魚扒四肢撐地，顫抖間爬起身。
見魚扒沒再多嘴抱怨什麼，砂岩還算滿意地點點頭，它對芙芙說了句“幫它按摩鬆弛下肌肉喵”後，獨自離開了營地。
沒過多久，砂岩就回來了，肩上還扛著一頭大野豬。
這一幕都給賽爾看愣了，還真是第一次見到有貓能扛著一頭豬走的。
砂岩開始烤肉。
一條血淋淋的豬大腿洗都沒洗，剝掉皮後就往篝火上一架，精細的調味醃製更是不存在的，表面差不多烤熟了就切下一層，撒點鹽就算完成，狂野得一塌糊塗。
至於口味，自然也不需要期待。
“鍛鍊後需要大量補充蛋白質修復肌肉喵，吃喵，這條腿都是你的喵。”
“喵喵？！”
沒來得及說話，帶著血絲的肉片就塞進了魚扒嘴裡。
砂岩繼續轉動豬腿，看向目光發直的芙芙他們，“你們也要來一些喵？肉還有很多喵。”
“不必了！”蓋爾替芙芙做出了回答，“你照看好魚扒，我們的肉自己烤就好。
那邊的小子，你長得就像是會烤肉的樣子，晚餐就交給你來做。”
“好的，蓋爾前輩。”賽爾乖巧地處理起生肉，給肉打花刀，上調料，然後放在火堆邊緣慢慢烘烤。
魚扒幽怨地看向砂岩。
知道它想說什麼的砂岩揮動手中的小刀，又從面前的豬腿上削下來一大塊，塞進魚扒嘴裡。
“口味什麼都是次要的喵，你現在唯一需要做的，就是以最快的速度補充營養，然後睡覺去喵。
鍛鍊，營養，睡眠，這就是合成肌肉的三大要素喵，愣著幹什麼！快嚥下去喵！”砂岩開始上手塞。
“喵嗚.”
賽爾心有惴惴地收回視線，專注於眼前的烤肉，生怕一個表現不好惹怒了蓋爾前輩，落得跟魚扒一樣的下場。
對魚扒而言，這是痛苦的一夜。
吃撐了的情況下，躺下是很難受的，入眠更是困難，但白天的訓練又使得它疲憊不堪。
它感覺自己最後根本不是睡了過去，而是打著飽嗝暈了過去