“同學們可以跟楚小小一起做，雙腳併攏,左腳不動,右腳腳尖向外90度,再以腳尖為軸，腳跟向外180度,再以腳跟軸轉動90度，兩腳距離定好了，然後下蹲，小腿與大腿為90度,大腿與身體為90度，對，基本上就這樣，剛開始的時候會連站都站不穩，可調節身體與大腿角度，慢慢來，不可過急。”黃東來對同學們說道。
同學們按照黃東來的指示去做，一開始確實感覺非常的困難。
“好難啊。”
“好累啊。”
“黃東來，你來教我好不好？”
同學們暗暗咋舌，這剛剛做好，都已經感覺到非常的困難了，這要做到十分鐘？不累死才怪啊？
同學們紛紛叫苦不迭，不過更多的還是在向黃東來撒嬌。
“姿勢不到位，身子半蹲，再下來一點……”
“再下去，就要坐到地面啦。”一位女同學調皮道。
“哪有那麼誇張。”黃東來無語。
“哈哈，黃東來你好可愛啊，不要當真，姐姐們跟你開玩笑呢……”
黃東來一臉生無可戀，自己被這些學姐們欺負了啊，作為教練，威信何在？
黃東來可算是知道了，這些人不是真的來學防身術的，而是來調戲自己的。
有些人裝模作樣的學了一下，沒過十幾秒鐘，便大喊著受不了，想要獲得黃東來的注意。
黃東來沒辦法，只能耐心跟她們說，累了就休息會。
看著黃東來忙於應付這些女生，孫鑫芯看不下去了。
她倒是做的很認真，而且堅持的也比較久，姿勢算是眾女生當中最標準的一位。
只是，她也快要鬧脾氣了。
“扎馬步是不是這樣？你倒是來指點一下啊。”孫鑫芯與其說是在撒嬌，不如說是在命令黃東來，看的出來她現在的情緒有點不爽。
“你做的很好。”黃東來衝孫鑫芯點了點頭，而後轉身去看其他的同學們。
眼見黃東來說了一句廢話就走了，孫鑫芯不甘心，氣道：“真的？我的姿勢標準嗎？”
“標準。”黃東來說道。
“對於初學者來說，保持這個姿勢多久才算合格？”孫鑫芯不依不撓。
“鑑於你們都是初學者的話，五分鐘算是合格，十分鐘算是滿分吧。”黃東來回答。
“那你等著瞧。”孫鑫芯自信的一笑。
這不是盲目的自信。
“好的。”黃東來臉上露出讚賞的表情。
目前三十二名女生，已經有好幾個都放棄了，向黃東來撒著嬌，黃東來只能尷尬的笑一笑。
看到黃東來一副不好意思的樣子，那些女生更加來勁了，一時間東來啊，小黃啊，東來小弟弟之類的叫的那叫一個順口。