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第七十四章 洋鬼子的特訓 (2 / 2)

蓿清曦過去輕輕推了他一把,這一推更像是撫摸:“叫知人善用,剛學了沒多久你怎麼能忘?”

“對!知人善用!倪土,你會成為一個好教練的!”霍夫諾格像是疑難問題得到了解決,顯得挺興奮的。

“那你這是答應了?”倪土回他。

“啊,當然!我可以給他們去教導訓練,不過是得在我沒有課的時候。”霍夫諾格給了肯定的答覆。

“那可真是太好了,我還真擔心我的隊友們冬天運動不規範受傷呢!”

晚上的的聚餐,讓倪土完成了一件事,那就是聘請了一個教練、體能教練兼隊醫,霍夫諾格以友情支援的身份加入了文學院,如果文學院這支業餘中的業餘球隊能夠在足球新版的足球經理2009中亮相的話,他們的隊伍中一定會在教練席中列出霍夫諾格的名字。

第二天,文學院的訓練上,倪土把霍夫諾格帶給大家引薦。

“嘿,兄弟們,看我給大家帶回來一個多好的物件,一個外國洋鬼子,哈哈,他將指導我們的訓練!”

“大家好,我叫霍夫諾格,是你們學校的一名外國老師,很高興認識大家!”

“洋教官好啊!”雖然也是很崇拜這個外國人,但是文學院卻自帶著調侃屬性,這反而讓讓霍夫諾格很自在。

“那我們開始訓練吧!”陳堅吆喝著。

“不!不!不!你這樣簡簡單單的扭一扭是不行的,這個時候是冬季,你們中國的冬天實在是太冷了!很容易受傷的!”霍夫諾格很快便進入了節奏。

“嘿!嘿!各位,運動前的熱身是非常重要的!身體的各個環節尤其是你的腳踝,膝蓋,腰椎,這些有著頻繁使用的環節都是需要熱身準備,還有你們的運動肌群,小腿大腿的肌肉,胸肌等等,都需要你們的注意!不然受傷了各位可就有可能踢不了決賽了,我可是非常的看好你們!”

“好,各位!跟我做,稍微活動一下,再做一下小步跑,步幅不要太大……。”

“繼續,下蹲,跟我做!”

“好的,左右腳前後交齊側身跑……從上到下活動你的頸部,肩膀,胸肌,腰關節,髖關節……”

“接下來壓腿,好,左弓步…右弓步,……繼續,坐姿拉韌……好!起身,拉大腿!一二三四!……跑跳,注意!落地時注意兩腳不要同時落地!……最後,做兩組原地高抬腿、兩組20米快速衝刺!”

倪土也跟著訓練,這些都是簡化版的一些訓練方法,不過勝在實用,隊友們卻肯定會嫌麻煩的,不過為了安全起見,他們也得適應,派一個洋鬼子過來還是能唬住一批人的,倪土這麼做完全是為了整個球隊,他不知不覺中已經融入到集體之中。

訓練時有個小插曲,多日不露面的杜嘉耀出現了。他的臉色蒼白了許多,人們不知道他經歷了什麼,這段日子大家都沒有聯絡到他。杜嘉耀在旁邊看著隊友們訓練,卻沒有加入進來的意思。

“你們的衣服質量也不行,還有,最好你們每個人都要有一頂帽子,比賽完後,防止熱量的過度蒸發。”霍夫諾格繼續說道。

因為有了這個挺專業的運動學人才,文學院的訓練系統了很多,倪土畢竟不是做運動教練的,也沒那麼多精力去做這些。

“霍夫諾格的這一日訓練確實能夠幫助我們文學院這支隊伍規範很多,後面比賽時大家都應該感謝這位盡職盡責的教練,他的專業訓練幫助我們最大程度上減少了傷病,他的這一套訓練方法一直沿用至今。“(摘自《文學與新聞傳播學院足球事記》)”

隊友們看到杜嘉耀來,他來的真不湊巧。霍夫諾格剛說到咱增添運動裝備,就正好向這位隊長索要了:“隊長,聽見洋教練說的了沒有?好歹給我們買一頂帽子吧?”

杜嘉耀卻犯了難,因為錢都已經被他花光了!

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