第12章 菜鳥的逆襲與美女的指導 （3 / 80）

“不客氣。羽，我發現你當下跑步最大的問題是步幅太大了。步幅過大的話，會使得腿部肌肉處在拉伸而效率不高的狀態之下，導致足部在膝蓋前方著地，從而產生制動作用。你步幅過大也就意味著步頻較低，長期保持這樣姿勢，不僅很累，而且容易導致膝蓋受傷……”