其實杜淮山的三體式站樁，在眾多新兵中並非最好的。
架子只顧漂亮，不得其意。
有些虛無縹緲的感覺。
一打聽，果真也只是學了一點點。
這便是常隨安點名讓杜淮山出來的原因，他要透過互丟沙袋，告誡對方，同時也是告誡新兵們，如何用三體式正確發力。
第一輪。
他看出來杜淮山是在用上半身硬抗，但這麼做，一兩回尚可，三回四回，手臂就會痠痛，脊椎小關節更可能錯位。
可沒想到。
第二輪訓練，這傢伙竟然就掌握了正確的發力技巧，領悟能力之強，實屬罕見！
常隨安不知道的是。
杜淮山有四年武術格鬥知識經驗積累，再學習其它武術，等於是站在巨人的肩膀上看問題。
“不錯，歸隊吧。”
常隨安難得開口讚賞一句，轉身望著佇列：
“所有新兵兩人一組，拎一袋沙子，按我和杜淮山剛才的動作，反覆進行訓練！”
回到佇列內。
杜淮山找到譚海作為訓練物件。
“淮山哥，這訓練方法可真累，兩三下，胳膊就酸了。”
譚海用身子硬接著沙袋，只感覺手臂上的肌肉像被撕裂了一樣。
“你要多利用腰腹核心的力量，用大肌肉群去發力，手臂只作為力的傳遞工具。”
杜淮山咧嘴一笑，將自己的感悟講解給譚海。
現在的他，興奮得就像是一位找到了玩具的孩子。
他本以為常隨安教授的形意，會跟現代那些武術套路練習一樣，先站樁，擺動作，再重複練熟。
可沒想到，教完站樁，跟著就用站樁去丟沙袋。
在傳統武術中，這叫做單操。
在現代訓練中，被稱為抗阻力。
很多搏擊運動員，都會進行抗阻力訓練，比如手持啞鈴或彈力帶進行揮拳，比如搖大繩，比如翻巨型輪胎。
啞鈴揮拳，是為了充分體會揮拳發力，保持動作穩定性，增強力量和速度；
搖大繩則是鍛鍊腰腹核心，上肢控制力，以及肌肉耐力；
翻輪胎則是鍛鍊下肢力量和爆發力，以及身體協調性。
而常隨安這個單操，明顯要更高明些。
它不但透過此法，強迫新兵們體會發力，強化了站樁的穩定性，還將上下肢體的肌肉，全部鍛鍊到位，形成一個整體。
最重要的是，人在互丟沙袋過程中，每回發力大小不一。
這就需要你控制接受的力，也不一，保持發力的靈活性！
長此以往，樁功越站越穩，肌肉越練越大，力量越增越強，怎麼會不能打？
格鬥的本質，還是身體！
果然。