【是否開始訓練？】
“等等！”
喬楓愣了愣，然後指出了其中的小問題：“不是說增幅10%嗎？怎麼現在變成了5%~10%了？系統，你之前可不是這麼說的啊。”
“這取決於你的訓練態度，以及完成系統要求訓練的強度。”
喬楓覺得系統好像有點套路自己，但是現在也只能聽之任之了。
“好吧，系統，可以開始了。”
【高強度體能訓練開始。】
【倒計時8：00：00】
【第一項，熱身訓練，2個小時中強度跑。】
“第一個就直接上2個小時的？速度要求呢？”
喬楓一臉懵逼。
但是，他感覺此時的身體，似乎已經有點不屬於自己了，已經主動走向跑步機。
系統會告訴他，這叫真香定律。
中強度跑步，速度比慢跑快，又大概只有衝刺跑的速度的四分之三。
但是2個小時全程跑下來，還是挺折磨人的。
是的。
就是折磨人。
打小喬楓就不怎麼愛跑步，儘管他打小的體能就比同齡人好，但就是覺得跑步這件事實在是太無聊了。
又很難出汗，又很難達到體能的瓶頸。
但是，有系統在，有效地阻止了他中途想換一個其他更刺激一點的訓練方式的想法。
因為這系統，居然能放電！
【宿主思想出現滑坡現象！安全電擊懲罰一次！】
“嘶！”
雖然安全，但是電擊的酸爽感，還是很強烈的。
喬楓咧了咧嘴，只能繼續跑。
【保持呼吸！保持節奏！】
【5%，還是10%，這取決於你自己！】
尼瑪，不僅能放電，還能打雞血！
兩個小時，在喬楓起初感覺不錯，中途很想放棄，後期漸入佳境，最後滿身大汗中，結束了。
第一項訓練結束後，系統安排了10分鐘的慢走。
隨後，是第二項訓練。
用系統的話說，之前的2個小時中強度跑步，只是熱身而已。
真正的強度，還沒有真正開始！