練習的差不多之後，周易陽又來到試煉模式，在實戰中作運用《雷霆九閃》，但缺少實戰中的經驗，使用效果並不理想，雖然有一定的閃避作用，但每次時機把握不好，還是會出現大大小小的失誤，也讓周易陽在面對西域風狼時吃不小的苦頭。
在遊戲中不知呆了多久，試煉的差不多之後，周易陽一拳擊殺西域風狼之後，根據遊戲內的時間顯示，知道大概已經到了早上六點多鐘，便退出了遊戲。牢房中依然昏暗，由於進入遊戲與睡眠並不衝突，所有周易陽並不感覺到乏困，慢慢坐起身，進入靜坐冥想狀態，讓全身毛孔開啟，加快著精力的恢復。
接著開始《煉體訣》外練筋骨的體能訓練，五組俯臥撐，每組一百個。五組仰臥起坐，每組200個。在不長的牢房內來回走鴨子步，直到腿部痠麻為止。訓練直到早上八點多鐘，其餘幾人也陸陸續續的從睡夢中醒來，看到已經練的滿身大汗的周易陽，一個個露出敬佩之色，並沒有去打擾他。
做完所有訓練之後，周易陽再次盤坐起來，進入冥想狀態。
在幾人醒來不久，牢房的鐵門“吱吖”一聲被開啟，五名穿著標準制服的聯防人員，也不說話，將手中碩大蓋著蓋子的餐盆放在牢房中間的地面上，三個矮胖盆狀餐盆，一個瘦高桶狀餐盆，八個鐵腕。
全程不說一句話，默默的放下，慢慢退了出去。
“這是？”
人走後，猴子疑惑的目送著幾人，慢慢走到餐盆前，開啟蓋子，滿滿一盆的包子出現在幾人眼前，升騰而起的熱氣帶著股股香氣撲面而來，好久沒吃飽過的幾人，眼裡立馬放起了光，伸手就要去抓。
光頭強“啪～啪～啪～”拍打著伸出的幾隻手，用還未完全消腫的臉斜瞪著幾人，將蓋子蓋好，一臉獻媚的走到周易陽跟前，微屈著身，小聲的說道：
“大，大哥，吃，吃早飯了！”
周易陽由冥想中慢慢睜開眼，光頭強一臉討好的笑道：
“今天伙食不錯，都是肉包子！”
“強，強哥！這還有雞腿呢！”
身後猴子不知什麼時候將另外兩個餐盆開啟，一臉興奮的喊道！
“吃斷頭飯，還都這麼開心！”
周易陽撇了一眼擺在牢房中間的三個大餐盆，緩緩道。
接著慢慢下床，走到餐盤跟前，用力嗅了嗅，一陣餓意來襲，直接圍著餐盤席地而坐，正要開吃，看了看其他僵在原地的幾人，說道：
“坐啊！包子要趁熱吃才好吃，雞腿也一樣，涼了就不好吃了！”
幾人依然站在原地，原本的興奮早就因為周易陽的一句話蕩然無存，一個個情緒低落的站在原地，氣氛也變的安靜壓抑起來。
“都別想太多，該來的總歸是要來的，你們這樣愣著不吃飯，還沒等送到重刑犯監獄，就已經被餓死了。”
周易陽拿著一根如火雞腿一般大小的雞腿，吃的滿嘴是油的說道。
“大哥說的對，就算是死，也不能做個餓死鬼，兄弟們，吃！”
光頭強率先坐了下來，拿起一個肉包子三兩口便塞進了嘴裡，滿嘴鼓鼓囊囊的，連咀嚼都有點困難。
剩餘幾個人也一個個的坐了下來，狼吞虎嚥的吃了起來，沒有一個人說話，只是瘋狂的往嘴裡塞著包子雞腿，似乎想要透過狂吃來發洩心中的煩悶！
周易陽不以為然，全程都不緊不慢的吃著雞腿。三大盆包子雞腿，瞬間被八個人消滅的乾乾淨淨，一大桶就稀飯也喝的乾乾淨淨。
吃飽喝足，幾人似乎也想開了，一個個慵懶的爬到床上，舒舒服服的平躺在床上，滿足的摸著鼓起的肚子。
周易陽則再次回到床上進入冥想狀態，透過早上的冥想他發現，自己似乎對毛孔吸收的自然氣息感覺越來越清晰，而且他很意外的發現，透過毛孔吸收的自然氣息對人體面板有一定的改造作用，這也許就是《煉體訣》真正的奧妙所在，或許他無意間摸索到了《煉體訣》第四重煉皮，只是這種感覺很微弱，還沒仔細體會就被光頭強他們打斷了。