姚沐婉又讓兩個哥哥去抓了最漂亮的一隻大公雞，差不多扒光了它尾巴上的毛，坐了兩個不是很好看但是很結實的毽子。
然後，又隨便找了兩根繩子，充當跳繩的繩子。
反正能跳，不管什麼繩子，都可以的吧。
做完這一切以後，姚慶東和姚慶宇已經快要累趴下了。
不過，姚沐婉卻很滿意。
見妹妹笑得眉眼彎彎的樣子，兄弟倆頓時覺得不管做什麼，不管多累，都是值得的。
晚上，吃過晚飯以後，姚沐婉著急一家人坐在一起，開了一個大會。
雖然大家都不知道大會是什麼意思，但是還是知道，姚沐婉是有事情要宣佈，都很認真的聽她說。
姚沐婉咳嗽了一聲，面對這麼多雙信任的眼睛，突然有些緊張。
“就是那啥，爹孃，大哥二哥，弟弟妹妹們，咱們家現在要開始一個鍛鍊身體的計劃，現在有可以鍛鍊身體的東西，有跳繩，踢毽子，跑步，打木樁和打沙包！”
陳氏和姚大山聽的有些費力，除了木樁，另外的他們都不知道是啥。
姚雪和姚雲濤多少還是知道的，因為以前閒聊的時候，姐姐講過這些，也一直唸叨著要弄出來。
只是後來不知道為什麼，就忘記了。
姚沐婉也知道他們不懂，就把這些一一講解了一遍。
“踢毽子就是雞毛毽子。看到沒，就是這個。”
姚沐婉舉起了一個花裡胡哨的雞毛毽子，然後還演示了一番。
大概是女孩子天生就喜歡這種東西，陳氏和姚雪都看得有些躍躍欲試。
見他們並不抗拒運動，姚沐婉頓時就鬆了口氣。
然後，又依次把跳繩和跑步也演示了一番。
打木樁和沙包嘛，就留給了姚慶宇和姚慶東來。
末了，姚沐婉說道：“每個人必須選至少兩樣，不能不選！”
陳氏和姚雪只能不情不願的選了跳繩和踢毽子，姚沐婉無視了兩人生無可戀的表情，又強行給他們加上了一個跑步。
而姚大山和姚慶東姚慶宇父子三人，都選了打木樁和沙包，還有跑步。
至於姚雲濤，因為還小，就暫時跟著姚沐婉他們跑步跳繩踢毽子什麼的。
因為要跟著女孩子一起鍛鍊，姚雲濤的眼神幽怨得不行，然而數次抗議都被姚沐婉給武力鎮壓了。
開玩笑，小屁孩鍛鍊過度也是很危險的，姚沐婉擔心他運動太多會長不高。
安排好一切以後，第二天大家就按照計劃開始有條不紊的鍛鍊身體了。
因為陳氏和姚雪都沒有什麼基礎，姚沐婉也沒有操之過急，全都只讓他們先適應為主，倒是並沒有很累。
反倒是，他們被跳繩和踢毽子這種新鮮遊戲勾起了興趣，到最後玩兒的不亦樂乎。
而姚大山父子三人那邊，姚沐婉倒是沒有怎麼管。
大概是因為男人天生對這種體力遊戲比較在行，他們倒是很自覺，一直鍛鍊到規定的時間，姚沐婉就沒有太操心。
鍛鍊了一段時間以後，姚沐婉感覺自己的身體，似乎也好了不少。