鋼筋鐵骨所記載的，是一種煉體法門，提升全身力氣，增加身體防禦，同時清理身體汙垢，而且具有把無盡的耐力，抵抗力，埋入深土不死，水火不侵，讓修士越來越強！
首先要先觀本心，因為相由心生，境隨心轉。
世界萬物都是虛空的，都是有心念所變化出來的。
所以要關心念，修其心，使自己明心見性，才能真正修煉好鋼筋鐵骨。
沈虎禪回到屋子中，首先是要沐浴，整潔身體，然後靜坐。
便開始按照秘籍中法門，開始修煉。
突然間感覺丹田中一動，一股真氣衝將上來，只覺此刻體內的翻攪激盪，只感覺到渾身發熱。
一會功夫，沈虎禪就感覺到諸身穴位風起雲湧，炙熱難耐。透過手掌上的陽穀、後豁、前谷諸穴，由掌心傾瀉而出。
不住的修煉，吸收靈氣，化作法術之能！
沈虎禪足足修煉了七天七夜！
鋼筋鐵骨，進行煉體，每一天沈虎禪都感覺到全身都要碎裂，發出一聲聲哀嚎，差點堅持不住倒在床上。
強忍著劇痛，撐起身軀，沈虎禪開始一點點接受身體的改變，鋼筋鐵骨，不斷的祭煉！
隨著而來就是一陣陣無法形容的力量，開始在身體內盤旋。
沈虎禪大口喘氣，可以感覺到，這股力量，開始疏通筋骨，調理內臟。
而且以前打鬥的淤血，都被清理的一乾二淨。
緊接著，沈虎禪身體開始冒汗。這不是一般的汗液，而是血汗。這血汗腥臭無比，蘊含了無窮雜質。
“轟隆！”
沈虎禪自動領悟宗門仙術，鋼筋鐵骨。
此時沈虎禪感覺到了全身清涼，好像沐浴在清風之中，全身毛孔之中都呼吸著清氣，整個人飄飄欲仙，無比舒暢。
這樣舒暢的感覺，讓沈虎禪整個人都有一種舒服得想呻吟的感覺。
而且這種舒服深入骨髓，就算是大修士都抵擋不住誘惑。
沈虎禪漸漸睜開雙眼，感覺到全身骨頭硬度得到了大大的提升，以前根本無法做出的動作，現在輕而易舉！
在檢查身體力氣，居然從八千斤力氣，直接提升到一萬斤，而且這還是剛剛提升！
也就是說，和同階修士比武，只需要單手，就可以將對方斬殺。
沈虎禪雙手一起用力，爆發出一股強大的力氣，檢查發現竟然達到了一萬八千斤。
仙術練成，猛然沈虎禪感覺全身一震，法術赫然變異，他立刻檢視，發現鋼筋鐵骨如同步步生蓮一樣，已經融入先天一氣印記之中。
原本的先天印記小人之中，全身骨骼居然都發出了黃金色的亮光。
沈虎禪心裡大喜，高興的差點叫起來。
望著窗外，湖水滔滔，波光粼粼，一眼望去，天水一線。
水
沈虎禪陷入沉思，這裡不是屬於自己的天地。
自己的家在長山島，長山島才是沈虎禪的目標。
但很快沈虎禪打破了對長山島的思念，畢竟不管怎麼樣，自己離迴歸長山島又近了一步……