長期保持規律的作息習慣，使莫凡的生物鐘變得非常準確，他現在已經不需要鬧鐘，每天早上六點半左右便會自己醒來，即使回到老家也不例外。
他坐起來看了看窗外，見黑漆漆的一片，好似仍在深夜，便又躺了回去。忽聽紀小穎說：“你都起來了，怎麼又躺下了？”
這聲音並不大，音訊也比較低，顯然紀小穎刻意壓低了嗓子，但因為來得太過突然，莫凡不由被驚了一下，一個激靈坐了起來，只見身後有個人影，自然是紀小穎了，不由輕聲抱怨道：“大清早的，你嚇什麼人啊？”
紀小穎說：“誰嚇人了？”
莫凡說：“你走過來一點聲音都沒有，跟鬼一樣！”
紀小穎說：“我不是怕吵到叔叔、阿姨麼。快起床，該鍛鍊了！”
莫凡伸了個懶腰，說：“開一下燈。”
紀小穎走到牆邊按下了客廳頂燈的開關，屋裡一下亮了起來。
莫凡讓眼睛適應了一下光線，見紀小穎已經換好了運動裝束，便問：“你起來多久了？”
紀小穎說：“也沒多久。你快起來吧，別磨磨蹭蹭耽誤時間。”
莫凡說：“你先出去，等我穿上衣服再說。”
紀小穎撇了下嘴，說：“就你那二兩排骨肉，當我稀罕看啊？”說完朝客廳外面走去。
莫凡又叫了她一下：“哎！你裡面多加一件衣服，這邊早上還是挺冷的。”
紀小穎說：“知道了。”
莫凡從行李箱裡拿出運動裝，很快穿戴起來。早上氣溫很低，並且還有點風，所以戴個帽子會比較好，另外手套也是要戴的，這些事項來之前他都跟紀小穎講過。到門口換鞋時，紀小穎也從臥室出來了，見她沒有戴帽子，莫凡又提醒了一下。紀小穎把衛衣的帽子翻上來罩在頭上，說：“有呢！”
兩人從家裡出來，正要關門，莫凡想起件事情，對紀小穎說：“你等我一下。”
紀小穎見他進了屋，不一會就出來了，說：“你又搞什麼名堂？”
莫凡輕輕鎖上了門，說：“我把熱水器開啟了，等下回來不得沖澡麼。”
紀小穎疑惑道：“熱水器？”
莫凡說：“你沒發現我家淋浴器是電熱的麼？這種天氣至少得加熱一小時後才能洗澡。”
紀小穎說：“我還真沒注意，昨天不是直接就洗了麼。”
莫凡說：“你看電視的時候，我媽就開啟了，不然你以為熱水是哪裡來的？”
紀小穎笑了一下，說：“原來這樣啊。”
兩人到了樓下，紀小穎問：“去哪裡？”莫凡說：“河邊，跟我走吧。”紀小穎說：“你太慢了，告訴我怎麼走就行了。”莫凡說：“你不會悠著點等等我？跑丟了我可不管啊！”紀小穎說：“我怎麼可能會跑丟？”莫凡說：“你當過偵察兵嗎？”紀小穎說：“那你少管！”
小區內此時仍是一片寂靜，各住宅樓的絕大部分窗戶都黑著，因而二人交談的聲音仍然很輕。
出了小區後，莫凡帶著紀小穎沿公路向南慢跑，經過大約一公里的路程便來到了河邊。這一段河的堤岸頂是觀光走道，修得非常平整，而且沒有機動車，最適合晨跑。
紀小穎對莫凡選擇的地點非常滿意，卻奇怪於只有他們兩個人，一邊活動身體一邊問：“你們這裡沒有人晨練嗎？”
莫凡說：“你也不看看才幾點，要不是看你催，我這會也不會出門。”
紀小穎說：“都快六點三刻了，你平常這會早就下樓了好吧？”
莫凡說：“這裡和浦海有一個小時的時差，而且緯度靠北，冬天天亮得很晚。再過上半個小時，應該就會有人了。”
紀小穎說：“一個小時而已，難道還要倒時差啊？再說這裡不還是採用京城時間麼！”
莫凡說：“好吧，你就當我說的是廢話。”
紀小穎笑了一下，說：“逗你玩呢。這河堤該沒有分叉吧？我在前面跑，距離差不多了就折返，你在後面慢慢跑吧，等著和我碰頭。”
莫凡說：“你最好悠著點，這裡比浦海的海拔高了一千多米呢。”
紀小穎說：“我感覺到了，不過影響不大。”說完就朝前跑去。