有過舞蹈基礎的林露當然知道運動之前一定要熱身，所以她贊同地點了點頭，跟著蕭教練開始熱身起來。
蕭凌君做了幾個熱身的動作，有點像林露在學校練舞蹈之前的熱身動作，但是這個更加簡單易學，畢竟健身沒有要求這麼高的柔韌度，他們很快就做好了。
“不錯嘛，演員就是演員，身體條件真好。”
林露知道蕭凌君是在誇她的身體柔韌度，剛剛壓腿的時候，她一下子就劈了個一字腿。但是她沒有因為讚揚就洋洋得意，畢竟健身跟舞蹈還是有一定區別的，現在是考驗蕭教練的時候，她淡淡地問：“那接下來呢？”
“上跑步機。”蕭凌君說著，走到一臺跑步機前面，開啟電源開關選擇了模式和時長，說：“你上這一臺，第一次還是不要消耗太多的體能，先跑15分鐘。”
林露走上跑步機，腳下的膠帶隨著她的步伐逐漸加快。
蕭凌君開啟旁邊的一臺，也走上去陪著她一起跑。
“注意勻稱地呼吸，眼睛可以觀賞外面的風景。”
林露從視野開闊的落地窗，直接看到底下的一條長長的主街道，還有各式各樣的高樓大廈，這棟大樓不算低也不算最高的，但是前面沒有特別高的樓遮擋，因此可以看得很遠，心情異常舒暢。
很快，15分鐘就過去了，林露的身上已經滲出了一層細密的汗珠，衣服的透氣性很好，她並沒有感覺到很熱。
接下來，就可以正式地去練肌肉了，蕭凌君幫她開啟一瓶礦泉水，林露喝了幾口。
“我建議女孩子還是別練得太猛了，我可不喜歡摸上去的時候硬邦邦的。”
“……”
“一般健身都要經過系統的規劃，每天練習哪個部位，練多大的量，都是有計劃的，這樣才能事半功倍。”
“那今天先練什麼呢？”
“你們女孩子不是都喜歡小蠻腰嗎，今天先練腰怎麼樣？明天再練胸？”蕭凌君嘿嘿地笑了。
“我還好啊，是你喜歡吧。”林露翻了個白眼，她現在已經漸漸看出來，蕭凌君這個傢伙這麼積極幫她健身，都是為了把她打造成他喜歡的身材吧？忽然有一種上了賊船的感覺。
“當然，我也喜歡的。不過你現在也挺好的，只要是你，我都喜歡。”
“這還差不多。”林露滿意地點了點頭。
“那開始吧，今天我們用這臺卷腹肌。”
蕭凌君調整了一下鐵餅的重量，讓她坐上去，並且教她正確的姿勢，很多小細節是專業的人才知道的，無疑，蕭凌君就很專業。
林露跟著他喊的節奏做了幾組，立刻就感覺到腹部的脂肪在燃燒，肌肉在收緊，但是因為需要力量，所以沒做多少個就累得不行，動作漸漸放緩下來。
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