第一式名曰風起青萍，其注云，意在“輕”與“藏”二字，這一式共有傳承圖三十二副，除總圖外，身體各部之動作分解極細，兩腳怎麼起，腰部怎麼擺，左手麼雲，右手怎麼跟，即使眼神方向都有特別的要求，等等，古夢嘗第一次修習技擊之術，又無名師在旁指導，不免往往顧此失彼，對了左腳，卻錯了右腳，雙手對了，腳下卻又跟不上，手腳都對了，卻忘了腰上怎麼用勁，剛把腰擺對了，眼神又看錯了方向，直是好一陣手忙腳『亂』，沒一會便練了個大汗淋漓，看得小灰在一旁直瞪眼。好並容易用了兩個晚上的時間，才總算有了個樣子，卻被小灰在旁一口氣吹得一屁股坐在了地上，氣得小灰說他，你這是在練功，不是在跳舞！