第三十一章 恢復訓練 （22 / 80）

“好的，在這之前有的人應該已經參加過我的課程了，而有的還沒有，我大致介紹下室內訓練的內容。作為軍人良好的體魄與柔韌的身體是一切的基礎，只有基礎打牢了我們才能在今後的工作中戰無不勝攻無不克。訓練專案主要有：陸地划船、啞鈴、拉力器、臂力棒、倒立、鐵人三項、越野跑等這些常規類的訓練；也有游泳、潛水、硬氣功、截拳道等中國傳統武術這些技巧類的訓練；同時還有瑜伽、柔術這一類的柔韌性訓練。”