今天輪到體能訓練。
和所有現代技擊術一樣，劍術也需要全身每個部位的配合，不能存在任何一個短板，且對爆發力和耐力的要求都非常高。在某種程度上來說，精鋼製成的劍雖然能縮短人與人之間的體能差距，但若是兩個技巧相當的劍客對決，體能更強的一方依然具備極大的優勢。
所以那曲對體能也十分看重。
現在他的學員已經從最開始的四個增長到了十七個，包括六個從錦官兵擊俱樂部過來的兵擊愛好者，還有幾個是前些天看了那場戰鬥後才下定決心要學習劍術的俱樂部會員。
要知道在那曲剛進入俱樂部上班時，整個俱樂部學習擊劍的也才幾個人。
到現在就算朱教練沾了那曲的光，他的學員也只有七八個。
這十七個人的構成很複雜。有一些就是很平常的喜歡玩的年輕人，身體素質高於全國平均水準，但也不算多好。有一些是健身愛好者，他們在體能上並不欠缺。也有原本的兵擊愛好者，這些是具備很不錯的體能和技巧基礎的，當然也走了些彎路。還有就是程煙這種具備格鬥底子的。
針對不同的學員，那曲要設定不同的訓練計劃，還要記住進度，這對第一次當老師的他來說是個不小的挑戰。
一樓健身房，大多數學員都在這裡，按照那曲設定的訓練計劃做著運動。
包括下肢的爆發力、核心力量和上肢力量，鍛鍊得很全面。針對一兩個揮一會兒劍就會手痠、訓練半天后第二天早上牙刷都拿不起來的小年輕，那曲還得著重強調他們的上肢力量。至於更多的，鑑於這個世界並不需要人們用劍刺穿對手的防護，即使HEMA也只是規定太輕的攻擊無效，那曲也沒有對學員們出劍的力量要求太苛刻。
有學員笑稱：報了那老師的劍術課真是賺大了，還附送健身課。
戚蔓蔓的體能算是眾人中最弱的，她也知道這一點，所以每次鍛鍊都十分認真。
此時她就正在做臥推，雖然重量不大，但已經是她的極限了。
戚蔓蔓臉頰通紅，香汗淋漓。
在健身房自然不用穿劍術防護服，小姑娘穿的是一條彈力緊身的運動褲，麻灰的顏色有種別樣誘惑，上半身穿了件黑色的運動小背心，幾乎只裹住了重要部位。
那曲在眾人面前走過，一一掃視著眾人的動作，看到戚蔓蔓時，他稍微皺起了眉：“你用的重量是不是太大了？動作都有點變形了。”
戚蔓蔓放下槓鈴，愣了愣：“是嗎？我覺得重量差不多啊。”
“那可能是你動作不太標準。”
“那怎麼做？”
“首先你鎖住肩，不然容易受傷。”那曲走了過去，指導著戚蔓蔓，“你先放鬆，這樣聳起肩膀，往後壓，再拉下去……你再推一個試試。”
“好的。”戚蔓蔓照做。
“這下就好多了，還有你做斜下推的時候角度不要和斜上推一樣，稍微小一點。”
“哦，謝謝那……誒那老師你怎麼了？”戚蔓蔓忽然愣愣的盯著那曲。
“怎麼？嗯？”
那曲感覺鼻前有點溫熱，他皺起眉，伸手摸了一把，拿到眼前一看，赫然有一片鮮血。
他頓時愣住了。
邊上有幾個人也驚呆了。
戚蔓蔓的臉一紅，她看了眼自己此時的裝扮，小聲道：“那老師你沒事吧？”
那曲的表情一時十分精彩，面對著戚蔓蔓的關心，他捂住鼻子說了句：“不要擔心……也不要誤會。”