“席老，接下來應該是體能修煉了吧。”付雷眨著眼說道。
固本強基藥液修煉效果非常好，讓付雷不由的期待體能修煉，看到如此滿懷期待的付雷，席老戲謔的笑笑不再言語。
…………
“師傅，你確定這是體能修煉，不是精神折磨？”付雷嗷嗷大叫著。
“別叫了，這才僅僅只是開始而已。”席老悠悠的聲音傳來，完全一副事不關己的樣子。
此時的付雷正單指倒立爬行在青峰山一處偏僻山腳，席老要求付雷不得使用一點魂力，並且沒爬五米五個手指需要依次轉換向前爬行，每一輪爬行時間為一個時辰，透過用手指承受全身體重去感受手指的韌性與靈活，只是純粹依靠體能爬行讓付雷早已大汗淋漓，不由得透過嗷嗷大叫來分散注意力，可是卻並沒有人回覆他。
席老的魂體在付雷背後面無表情的看著付雷，體能修煉不同於使用藥液修煉，藥液經過中和藥性較溫和，人體吸收起來很快很容易，可一直只用藥液或丹藥提升修為，則會造成根基不穩肉體脆弱。
體能修煉確則是透過不斷的突破身體極限，激發自身的潛力從而達到修為突破，可始終進行體能修煉則會導致潛力過度透支，難以突破身體極限修為進階慢。
將兩者結合起來相輔相成，是一種快速提升修為之法，可體能修煉太過於折磨精神，導致絕大部分人受不了肉體與精神的雙重摧殘而不願嘗試。
付雷表面看著狼嚎不已，實際上倒立爬行速度並不慢，三年廢人生活讓他經歷了冷嘲熱諷人情冷暖，使他的意志力、堅韌度都遠超常人，雖然時常表現的大大咧咧，實則越是大的壓力挫折越讓人能感受到他的堅毅不屈。
從最開始手指轉換時的不自然不靈活，到現在已經能靈活轉換，對手指的操控顯得得心應手也僅僅只用了兩個時辰，這樣的速度也遠超席老的預期。
看著付雷逐漸適應，席老面無表情道：“單手單指每十米一換手，開始。”
“這玩意兒還來升級版？”付雷再一聲嚎叫。
席老不予理會淡淡說道：“這才只是開始，接下來的一週除了每天冥想修煉的三個時辰外，剩下的時間都將是你的體能修煉時間，包括你吃飯休息時間，看你後面還有沒有心情繼續嚎叫，當然你可以選擇認慫放棄。”
“來就來，誰怕誰。”付雷被席老一激，力量上湧狠狠說道……
接下來的一週，席老所言不虛，付雷由最開始的狼嚎大叫變成了默不作聲，每一天都猶如在地獄中飽受煎熬，冥想修煉時才能感受到生命的美好。
這一週中，席老每天都會安排相應的體能，從最出的手指爬行到單腿腳尖跳再到引體拉力，包括吃飯都要感受面部肌肉的變化。每一種都讓付雷感受到席老的恐怖，在這一系列體能修煉下來下，付雷對自己身體掌控力確實得到了長足的提升，如果以現在的身體操控力再次面對上次的兩個劫匪根本不需要像上次一般艱難獲勝。
“肉體操控力這次就到這裡吧，冥想一個時辰將狀態調到最佳，我幫你完成最後一項激發肉身活力後你壓制的修為便可以提升到凝體六重了。”席老依舊淡然開口，這一週付雷的堅持讓他改變了對付雷的認知。
“激發肉身活力？”付雷好奇的反問，不過不等席老開口變盤膝修煉起來。
席老看著已經進入修煉的付雷神秘的笑了笑，心中暗道：“付小子，激發肉身活力的方式你別哭啊。”