陸言搖頭笑了笑，說道:“怎麼扯遠了，好了好了，我們現在就開始吧。”
所有人都是點了點頭，現在的陸言已經是再度變回了那個俯視天下的高手的姿態
陸言道:“武者，以練心為本，練武其次，心不正則武不強，不過諸位也都不是剛剛習武的人了，所以這些我就不再多說，我現在來問問你們，什麼是內功？”
王氏三兄弟道:“所謂內功，就是鍛鍊身體內部器官的武術或氣功，當然這是對外功而言。”
陸言點了點頭，說道:“內功最初的目的，是習武強身，現在一步步的演化已經變成了一種極為強大的攻擊手段，今天我就給你們說說內功，我的話你們照著做就可以了，對你一定會有不少好處的。”
“是！！！”
所有人都點頭應是，目光火熱的看著陸言，因為他們知道，陸言教他們東西，絕對不會差的。
陸言淡然道:“聽著，雙腿與肩同寬，雙手自然下垂體側，雙手不要太僵硬。腳尖觸牆，面牆而立。眼微閉，記得要留出一絲光線，凝神靜氣逆呼吸十二息，準備練功，這是練功的第一步。記住，這一點很重要，俗話說萬事開頭難，你們的開頭一定要做好。”
眾人會意，都按照陸言說的去做了，每個人做的都很標準，他們都是武林之人，多少會一些武功的，如果連這麼簡單的動作都做不了的話那就不用出去混江湖了。
見到眾人很快就找到了狀態，陸言滿意的點了點頭，繼續說道:“雙肩稍內扣，鼻子輕觸牆，雙膝微觸牆。吸氣時緩慢下蹲，徐徐吸氣入下丹田，直至臀部觸及腳後跟為止，整個過程為吸氣。起立時，緩慢呼氣，徐徐站立起身。”
眾人按照陸言說的去做，陸言道:“先不要太急，聽著這裡有幾點要注意一下，第一點就是自始至終動作與呼吸必須協調一致，即氣吸至盡時下蹲到底，起立站直時氣呼完，意念守在下丹田處。第二點就是自始至終鼻、膝、腳尖不能離開牆壁。尤其是頭部絕對不能向左右偏斜，否則使脊柱偏斜，影響功效。第三點也是最重要的一點，呼吸在胸部不憋悶的前提下越慢越好，如果做快了就是來的快去得快，就沒有絲毫的作用了。”
“內功修煉有三大要素，即調身、調息、調心。其中的調息，就是指對呼吸的調整，武術諺語云:“能柔軟，所以能靈活，能呼吸然後能剛硬”。丹田之呼吸方法極簡單，吸氣時小腹自然凸起，呼氣時則意念肚臍與小腹內收，並後貼於命門即可！”
陸言越說越多，所有人都是都點手足無措起來，陸言無奈地搖了搖頭，這僅僅是高深一點的內功心法，他們就是有些慌手慌腳了，顯然是他們以前修煉的都是很差的那一種內功心法，現在聽到了這些高深的內功心法就有些聽不懂了。
陸言看了一眼這群手足無措的傢伙，冷聲說道:“你們這群廢物！這麼一點心法就聽不懂了嗎？看看你們的樣子，手足無措的樣子，你們也好意思自稱是江湖中人嗎？他人習武是為了保護自己想要去保護的人，可是你們呢？你們連自己都保護不了，還何談保護他人？”
“一個真正強大的人，不會把太多心思花在取悅和親附別人上面。所謂圈子、資源，都只是衍生品。最重要的是提高自己的內功。只有自己修煉好了，才會有別人來親附。自己是梧桐，鳳凰才會來棲；自己是大海，百川才來匯聚。你只有到了那個層次，才會有相應的圈子，而不是倒過來！你們現在的水平，只配當別人的走狗，走狗也配學我陸言的武功嗎？！我告訴你們，你們今天要是練不明白，我就一人賞你們一掌！！！”
話到尾處，陸言提高了音量，讓他們都是為之一振，趕忙按照陸言說的話修煉，陸言的話還是很有效的，很快他們就找到狀態，比起剛才的手足無措的樣子不知道好了多少。
見到他們又找回了狀態，陸言也是有些滿意的笑了笑，這時李雲湊上前來，笑道:“其實對他們最有用的是最後的那一句話。”
陸言翻了翻白眼說道:“就你話多，我和你說啊，我負責教他們內功，而你負責教他們招式。”
李雲瞪了瞪眼睛，說道:“我教他們招式啊？為什麼是我啊？”
陸言幸災樂禍道:“因為他們的武器大部分都是你這樣的冷兵器，你說他們聽得懂，我的武器是九節八卦鞭，我看他們也沒有練我這種武器的，所以怪不得我啊，所以只能是交給您老人家了啊。”
李雲翻了翻白眼，沒有說話。
陸言搖了搖頭，隨即繼續喊道:“全身放鬆雙手自然垂於體側，雙腳略寬於肩平行站立，凝神深長呼吸六次。以鼻吸氣同時雙手提至胸前，腹部稍內收。雙掌內翻成掌心向前，指尖向上，雙掌緩緩用勁向前推出，指尖向後翹意至勞宮穴，同時緩慢呼氣氣沉丹田，推至似直非直時略閉氣一會，記得不要太久，一刻鐘就可以了，然後放鬆繼續呼氣將臂推直，雙掌用力不可放鬆。”
一個時辰之後，天已經亮了，所有人看起來比起平時更有精神了，呼吸和以前也有些區別了，變得慢了很多。
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