打道回府，中午趁吃飯的間隙，陳宇搜尋了大量關於跑酷的知識。
不學不知道，一學嚇一跳。
跑酷這門極限運動，涉及了大量的人體力學知識，其中一些高階的技巧，確實需要長久的積累和沉澱方才能夠掌握。
如果僅僅是憑藉一時腦熱，別說戰勝那些頂尖大神，恐怕連一些普通跑酷選手都能夠將自己虐得體無完膚。
吃過午飯，陳宇來到小區旁邊的河水公園。
將揹包放下，他開啟了直播。
“哈嘍，我又來了，大家下午好，中午我學了不少有用的東西。”
“在批站上觀摩了一位叫做奧馬爾的，國外跑酷大神的教學影片。”
“現在我的面前是一堵三點二米高的水泥牆，我首先要學習的，是跑酷基礎動作之一的翻牆跳，也叫蹬牆跳。”
“翻牆很簡單，相信大家小時候也都這麼幹過，無非就是跳起來，然後抓住牆沿跳過去。”
“我先給大家演示一下遍。”
話音落下，陳宇開始助跑起來，臨近牆壁的時候猛的一蹬，身體頓時躍至半空，雙手抓住牆沿，一發力，便翻了上去，整個過程也就持續了兩秒的時間。
坐在牆頭，陳宇臉不紅，氣不喘，目光盯著攝像頭。
“如大家所見，我的核心力量非常強大，彈跳力也很強，這樣的動作對我來說幾乎是毫不費力，但……”
說到這裡，陳宇搖了搖頭，從牆上跳了下來。
“這種方法是錯誤的，準確的來說，是技巧相當粗糙，和真正的跑酷動作，相去甚遠。”
陳宇的解釋，也是令得直播間的觀眾們非常吃驚。
【“啊？翻牆不都是這樣翻的嗎？難道還能翻出花兒來？”
“我看影片上的跑酷者，不也是這樣翻的，哪裡錯了？”
“宇神的動作已經非常流暢了！”
“沒辦法，基礎太強，在速度上確實看不出多少差別。”
“你玩兒真的？”】
陳宇笑了笑，然後走到牆邊。
“大家平常在翻牆的時候，總是儘量的彈跳，將落腳點往高處移動，覺得這樣才能更好的抓住牆沿，並翻上去。”
“我剛才也是這樣做的，但實際上，這種發力方法，非常不科學，並且在空中浪費了大量的勢能。”
“如果你的核心力量足夠強大，又或者僅僅是為了翻過去，那麼這樣做，是可以的。”
“但作為一名跑酷者，我們需要儘可能的節省體力，藉助技巧和障礙本身反饋過來的力量，讓每一個動作的能量利用率達到最大化。”
“下面開始真正的解析，都仔細聽好了！”
陳宇走了一步，身體貼近牆邊，伸手放在了自己胯部。
“跑酷中的蹬牆跳，正確的蹬牆落腳點，也就是你的右腳，蹬在牆體上的位置，應該是膝蓋和臀部之間的高度。”
“視牆體高度而定，牆體高，落腳點就稍微高一些，牆體低，落腳點就低一些。”
“只有這樣，才能為你的身體提供最大的推動力！”
“如果你已經找好了一面要翻越的牆體，那麼作為初學者，我們只需要助跑，衝向牆體，找好落腳點，然後將腿蹬直，將你的身體向外斜上方推動，大約和牆面形成45度角就行。”
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“這樣一遍一遍的反覆嘗試，直到你適應將身體的重量置於牆體之上，就可以了。”
“當然，不想學跑酷的水友，可以不用練習，看我練就可以了。”