大海上的航行初看有趣，但時間久了就是無窮無盡的枯燥與乏味。
但好在，瑪麗也不是無事可做，恰恰相反，她現在忙得飛起。
“再來一組！！！”
黃金梅利號的訓練室中，脫得只剩一件單衫的瑪麗瘋狂地坐著單手俯臥撐，背上扛著打著赤膊盤坐著的索隆和睏倦不已的薇薇，香汗淋漓。
海賊王世界的劍術非常樸實無華，沒有玄幻小說中那些劍道之類玄乎其神的東西。
核心很簡單：力量，速度，氣勢。
在這之後的才是劍技之類的東西。
根據索隆的說法，他小的時候，他的師父霜月耕四郎只教過他最基本的幾套劍招：一本技、連續技、拂擊技、退擊技、拔擊技、擦擊技、出端技、返技、打落技。
這些都是劍道中最基本的幾套招式，幾乎所有的劍技流派都是從這些招式中延伸變化出去的。索隆只學過基本的劍式，但是無論力量，速度，氣勢都修行的相當努力。
只學習簡單的幾套招式，也讓他的基礎格外紮實，不管是學其他流派的劍術還是自己開發劍技，都無比輕鬆。
時間緊迫，索隆自然也沒辦法讓瑪麗劍術急速速成。他能做的也就是把最基本的劍招全部教瑪麗一遍，然後便瘋狂鍛鍊瑪麗的力量和速度。
氣勢上瑪麗根本不需要鍛鍊，擁有鬼氣和A級霸王色霸氣的她在氣勢這一塊幾乎已經是這個世界top級別的了。但是力量和速度上，瑪麗還有所欠缺。
按照索隆的說法，瑪麗的身體素質雖然強悍，但卻沒有經過極致的開發。簡單來說，就是空有寶山而不自知。
瑪麗雖然在東海也有鍛鍊過，但是大多數時候都是在對打訓練。一身戰鬥技巧純熟，但是卻沒有很好的運用出自己身體的潛能。
而索隆現在給她制定的計劃就是在想辦法逼出瑪麗的體能極限。
但是……
“我說，你這傢伙……”
索隆無語地說道：
“你的體力是無底洞嗎？都一天一夜加一個上午了，做了三萬多個俯臥撐、四千多圈繞場跑了，除了吃飯幾乎都在瘋狂訓練，怎麼還沒有累啊……”
這句話還沒說完，一邊的薇薇就已經困睡過去了。
她可不是瑪麗和索隆那樣的體力變態，陪練了這麼久她已經撐不住了。
已經睡著的她直接向一側歪去，啪唧的摔在地上。
剛摔到地上，薇薇就被疼醒了，她應激地彈起來，慌慌張張地左右看去。
“什麼什麼？發生什麼事了？”
她已經摔懵逼了。
“呼！”
瑪麗深吸一口氣，騰地站起身來，把索隆頂的一個踉蹌。
“可以了。這樣的鍛鍊就夠了。”
瑪麗低頭看著自己的手，狠狠握拳。
自己以前確實是忽視了對於基礎面板的鍛鍊。身體素質不代表面板實力，而代表的是一種身體上限。
自己以前一直沒有高強度的進行過力量訓練。如今這麼做了一回，效果幾乎是立竿見影。
她能明顯的感覺到，如今這具身體的力量有了長足的進步。
至於會不會累，瑪麗只能說，沒有什麼身體上的問題是消耗生命力解決不了的。如果有的話，那就多消耗一些。
考慮到薇薇的情況，以及自己的確不能一直去幹身體鍛鍊的事情，瑪麗這才停了下來。
不然到生命力全部消耗完之前，瑪麗都不需要停的。
當然，要靠鍛鍊把所有生命力消磨完，瑪麗大概要鍛鍊個幾年的時間。
“薇薇小姐，海軍小姐——”
訓練室的門開啟，山治熱情地進來打招呼。
“午飯已經做好了，可以出來吃飯了！”